Рецепт тропиканка сметанный крем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты тропиканка сметанный крем
| Яйцо куриное (Запекание) | 600 г |
| Сахар песок | 600 г |
| Сметана 20,0% жирности | 800 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 300 г |
| Какао-порошок | 80 г |
| Маргарин сливочный | 80 г |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности (Кипячение) | 100 г |
| Банан | 200 г |
| Апельсин | 200 г |
| Вода | 250 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "тропиканка сметанный крем".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 227.8 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 5.9% | 739 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 2.8% | 1551 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 7.9% | 560 г |
| Углеводы | 29.2 г | 219 г | 13.3% | 5.8% | 750 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3.3% | 1333 г |
| Вода | 54.6 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4163 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.9 мкг | 900 мкг | 10.5% | 4.6% | 948 г |
| Ретинол | 0.084 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.2% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 3.2% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 86.65 мг | 500 мг | 17.3% | 7.6% | 577 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.392 мг | 5 мг | 7.8% | 3.4% | 1276 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 2% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.312 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.8% | 5470 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.197 мкг | 3 мкг | 6.6% | 2.9% | 1523 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.63 мг | 90 мг | 5.1% | 2.2% | 1944 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.453 мкг | 10 мкг | 4.5% | 2% | 2208 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.931 мг | 15 мг | 6.2% | 2.7% | 1611 г |
| Витамин Н, биотин | 5.117 мкг | 50 мкг | 10.2% | 4.5% | 977 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.4145 мг | 20 мг | 7.1% | 3.1% | 1414 г |
| Ниацин | 0.267 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.91 мг | 2500 мг | 5.9% | 2.6% | 1702 г |
| Кальций, Ca | 45.63 мг | 1000 мг | 4.6% | 2% | 2192 г |
| Кремний, Si | 0.389 мг | 30 мг | 1.3% | 0.6% | 7712 г |
| Магний, Mg | 21.01 мг | 400 мг | 5.3% | 2.3% | 1904 г |
| Натрий, Na | 44.45 мг | 1300 мг | 3.4% | 1.5% | 2925 г |
| Сера, S | 48.14 мг | 1000 мг | 4.8% | 2.1% | 2077 г |
| Фосфор, P | 84.3 мг | 800 мг | 10.5% | 4.6% | 949 г |
| Хлор, Cl | 35.8 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.7% | 6425 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 103.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.34 мг | 18 мг | 7.4% | 3.2% | 1343 г |
| Йод, I | 4.45 мкг | 150 мкг | 3% | 1.3% | 3371 г |
| Кобальт, Co | 2.192 мкг | 10 мкг | 21.9% | 9.6% | 456 г |
| Марганец, Mn | 0.0809 мг | 2 мг | 4% | 1.8% | 2472 г |
| Медь, Cu | 30.75 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 1.4% | 3252 г |
| Молибден, Mo | 2.542 мкг | 70 мкг | 3.6% | 1.6% | 2754 г |
| Никель, Ni | 0.214 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.99 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.839 мкг | 55 мкг | 12.4% | 5.4% | 804 г |
| Стронций, Sr | 0.55 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.71 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18425 г |
| Хром, Cr | 1.06 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.9% | 4717 г |
| Цинк, Zn | 0.3193 мг | 12 мг | 2.7% | 1.2% | 3758 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.674 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.011 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.157 г | ~ | |||
| Валин | 0.152 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.067 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.118 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.211 г | ~ | |||
| Лизин | 0.177 г | ~ | |||
| Метионин | 0.082 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.141 г | ~ | |||
| Треонин | 0.119 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.128 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.222 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.03 г | ~ | |||
| Аланин | 0.141 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.245 г | ~ | |||
| Глицин | 0.087 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.349 г | ~ | |||
| Пролин | 0.08 г | ~ | |||
| Серин | 0.183 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.094 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 134.23 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.036 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.5 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.008 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.018 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.034 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.329 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.549 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.171 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 1.189 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.966 г | min 16.8 г | 5.8% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.265 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.795 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.674 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.538 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.8% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.504 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность тропиканка сметанный крем составляет 227,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 227.8 кКал | -% | |
| Белки | 4.9 г | -% | |
| Жиры | 10 г | -% | |
| Углеводы | 29.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
| Вода | 54.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТРОПИКАНКА СМЕТАННЫЙ КРЕМ
тропиканка сметанный крем богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 17,3 %, кобальтом - 21,9 %, селеном - 12,4 %
Чем полезен тропиканка сметанный крем
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- варенье брусничное
- плов готовый
- Овощной микс бауер, деревенское блюдо
- Овощной микс бауер, голландское блюдо
- Хлебцы из коричн риса
- Пирожное из печенья
- Плов свинина
- Сырники в духовке
- Каша овсяная
- Омлет с курицей
- Чай
- Кофе с молоком (без сахара)
- Маффины из творога
- Овощи тушеные замороженные от Юлии
- Овощи (смеси замороженные)
- пюре из гороха
- печень куринная с луком и морк
- ЖЕЛУДКИ
- СУШКИ 365 ДНЕЙ
- Желудки в томате
- Адыгейский сыр в томате
- Икра мойвы
- Меренги
- Souse Bolognese*
- Маринад для курицы: соевый+мёд+горчица
- Самоса с сыром
- хлеб "Ржаная сила" Fazer c цельным зерном ржи
- Салат РСЛМ
- Курица с соевым, медом и горчицей
- Пекінський салат
- Зефир ванильный (Красная цена)
- Творог обезжиренный "Русское молоко"
- Вино столовое сухое белое "Совиньон"Крымская трапеза
- Хлопья овсяные "Селяночка"синяя коробка варить 10 мин,
- Хлеб Украинский новый
- Хлебцы кукурузные
- Шарлотка яблоко 200гр/250/500/100/250
- Хлебцы хрустящие пшеничные "Капитан хлебцов"
- колбаса домашня
- Хлебцы многозерновые RYVITA
- Облепиховый крем
- Черемуховые блины
- пирог с брусникой
- бульон говяжий на кости
- чай травяной
- Сырок творожный Вологжанка
- Оладьи
- Овощная смесь от 16.11.16
- компливит
- Кофе с молоком молотый
- гексавит
- Суп куриный с лапшой
- Шоколад горький Бабаевский Элитный 75%
- Творожная запеканка простая
- лапша домашняя сухая
- Маскарпоне
- Сливки 30%, Лантель
- Брауни с маскарпоне
- Омлет паровой
- пельмешки с гов и свининой
- Клетчатка
- Маффины из кабачков
- заливное из семги
- свити
- Запеканка творожная с консерв. яблоками
- Сыр рикотта Polly-O, skim milk
- суп из крыла индейки
- овс.блин с бананом и сыром
- Соевое мясо
- Combat Crunch, Chocolate Chip Cookie Dough, 1 Bar (63 g)
- Активиа термостатная
- печень говяжья со сливками
- Капучино без сахара
- Шиповник быстрорастворимый
- Плантан
- Рагу из баклажан – II
- Щи
- Шоколад Российский темный
- Бабаевский горький
- Желудочки индейки по-домашнему
- Соус Райта
- творог брест-литовск 3%
- Каша Здоровяк №57
- Фруктовый салат
- Омлет с помидорамии луком
- Песто фрик
- Пирог с курицей
- какао на фруктозе
- Лаваш с тофу,зеленью,икрой
- Мясные котлеты
- Хлеб Фитнес бездрожжевой
- витамины селмевит
- Овощная смесь Mexico
- Кофе nescafe 3в1 крепкий
- Хлеб кефирный с семенами льна Виталюр
- Творог мягкий Валио 0,1
- Паштет без грибов
- грудка в соусе
- варенье из апельсина
- Ложная икра из моркови
Метки: Как приготовить тропиканка сметанный крем, калорийность 227,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления тропиканка сметанный крем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
