Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вода | 1200 г |
Кабан, дичь, сырой | 850 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 50.6 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3328 г |
Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 23.1% | 854 г |
Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 4.9% | 4000 г |
Вода | 88.6 г | 2273 г | 3.9% | 7.7% | 2565 г |
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.162 мг | 1.5 мг | 10.8% | 21.3% | 926 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 5.1% | 3913 г |
Витамин РР, НЭ | 1.6585 мг | 20 мг | 8.3% | 16.4% | 1206 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 7.61 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.6% | 13141 г |
Магний, Mg | 0.59 мг | 400 мг | 0.1% | 0.2% | 67797 г |
Натрий, Na | 0.53 мг | 1300 мг | 245283 г | ||
Сера, S | 0.59 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 169492 г |
Фосфор, P | 49.8 мг | 800 мг | 6.2% | 12.3% | 1606 г |
Хлор, Cl | 0.82 мг | 2300 мг | 280488 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
Марганец, Mn | 0.0009 мг | 2 мг | 222222 г | ||
Медь, Cu | 0.35 мкг | 1000 мкг | 285714 г | ||
Селен, Se | 4.063 мкг | 55 мкг | 7.4% | 14.6% | 1354 г |
Фтор, F | 58.54 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 3% | 6833 г |
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.619 г | ~ | |||
Валин | 0.478 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.452 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.431 г | ~ | |||
Лейцин | 0.725 г | ~ | |||
Лизин | 0.879 г | ~ | |||
Метионин | 0.22 г | ~ | |||
Треонин | 0.42 г | ~ | |||
Триптофан | 0.12 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.357 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.528 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.828 г | ~ | |||
Глицин | 0.407 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 1.385 г | ~ | |||
Пролин | 0.338 г | ~ | |||
Серин | 0.367 г | ~ | |||
Тирозин | 0.318 г | ~ | |||
Цистеин | 0.116 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 8.5% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.24 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.137 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.539 г | min 16.8 г | 3.2% | 6.3% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.469 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.199 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 3.6% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.158 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность Бульон мясной составляет 50,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 50.6 кКал | -% | |
Белки | 8.9 г | -% | |
Жиры | 1.4 г | -% | |
Углеводы | 0 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 88.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|