Рецепт Печенье творожные конвертики. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье творожные конвертики

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье творожные конвертики".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 406.8 ккал 1684 ккал 24.2% 5.9% 414 г
Белки 11.1 г 76 г 14.6% 3.6% 685 г
Жиры 24.6 г 56 г 43.9% 10.8% 228 г
Углеводы 35.1 г 219 г 16% 3.9% 624 г
Пищевые волокна 6 г 20 г 30% 7.4% 333 г
Вода 6 г 2273 г 0.3% 0.1% 37883 г
Витамины
Витамин А, РЭ 172.9 мкг 900 мкг 19.2% 4.7% 521 г
бета Каротин 0.101 мг 5 мг 2% 0.5% 4950 г
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 0.4% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.032 мг 1.8 мг 1.8% 0.4% 5625 г
Витамин В5, пантотеновая 0.013 мг 5 мг 0.3% 0.1% 38462 г
Витамин D, кальциферол 0.397 мкг 10 мкг 4% 1% 2519 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.485 мг 15 мг 3.2% 0.8% 3093 г
Витамин РР, НЭ 0.4794 мг 20 мг 2.4% 0.6% 4172 г
Макроэлементы
Калий, K 22.35 мг 2500 мг 0.9% 0.2% 11186 г
Кальций, Ca 6.26 мг 1000 мг 0.6% 0.1% 15974 г
Магний, Mg 2.35 мг 400 мг 0.6% 0.1% 17021 г
Натрий, Na 31.85 мг 1300 мг 2.5% 0.6% 4082 г
Сера, S 1.32 мг 1000 мг 0.1% 75758 г
Фосфор, P 17.7 мг 800 мг 2.2% 0.5% 4520 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.274 мг 18 мг 1.5% 0.4% 6569 г
Марганец, Mn 0.0005 мг 2 мг 400000 г
Медь, Cu 0.66 мкг 1000 мкг 0.1% 151515 г
Цинк, Zn 0.0265 мг 12 мг 0.2% 45283 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 50.3 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Печенье творожные конвертики составляет 406,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 406.8 кКал -%
Белки 11.1 г -%
Жиры 24.6 г -%
Углеводы 35.1 г -%
Пищевые волокна 6 г -%
Вода 6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ ТВОРОЖНЫЕ КОНВЕРТИКИ

Печенье творожные конвертики богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 19,2 %

Чем полезен Печенье творожные конвертики

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье творожные конвертики, калорийность 406,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье творожные конвертики, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги