Рецепт Желе с киви. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе с киви

Сок яблочный 200 г
Вода 105 г
Желатин пищевой 13 г
Киви 50 г
Способ приготовления

Нам понадобится 200 грамм любого сока, 13-15 грамм желатина и 100 грамм воды)я еще кидаю сахзаменитель(3-4 таблекти) если сок кислый, если сок сладкий, то можно без него или 1 таблетку)Желатин заливаем 100 граммами воды, даем ему минут 30 на разбухание, пока он бухнет, отмеряем 200 грамм сока, кидаем туда по желанию сахарозаменитель и специи(ваниль, корицу). потом, когда желатин разбух, на медленном огне доводим его до горячего состояния, он должен полностью раствориться, но не кипеть ) потом тонкой струйкой вливаем желатин в наш сок, размешиваем постоянно. мелко режем киви. Разливаем наш сок с желатином по формочкам, сверху кидаем кубики или кружочки киви. в холодильник на 3-4 часа и наше низкокаллорйиное лакомстов готово)очень вкусно со сметаной или творожком мягким)

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе с киви".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 43.9 ккал 1684 ккал 2.6% 5.9% 3836 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 10.5% 2171 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.5% 56000 г
Углеводы 6.6 г 219 г 3% 6.8% 3318 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 11.4% 2000 г
Вода 88 г 2273 г 3.9% 8.9% 2583 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2 мкг 900 мкг 0.2% 0.5% 45000 г
бета Каротин 0.012 мг 5 мг 0.2% 0.5% 41667 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 1.1% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 1.4% 16364 г
Витамин В5, пантотеновая 0.038 мг 5 мг 0.8% 1.8% 13158 г
Витамин В6, пиридоксин 0.071 мг 2 мг 3.6% 8.2% 2817 г
Витамин В9, фолаты 3.601 мкг 400 мкг 0.9% 2.1% 11108 г
Витамин C, аскорбиновая 25.54 мг 90 мг 28.4% 64.7% 352 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.095 мг 15 мг 0.6% 1.4% 15789 г
Витамин Н, биотин 0.163 мкг 50 мкг 0.3% 0.7% 30675 г
Витамин РР, НЭ 0.688 мг 20 мг 3.4% 7.7% 2907 г
Макроэлементы
Калий, K 106.01 мг 2500 мг 4.2% 9.6% 2358 г
Кальций, Ca 35.25 мг 1000 мг 3.5% 8% 2837 г
Магний, Mg 8.68 мг 400 мг 2.2% 5% 4608 г
Натрий, Na 4.59 мг 1300 мг 0.4% 0.9% 28322 г
Сера, S 5.04 мг 1000 мг 0.5% 1.1% 19841 г
Фосфор, P 19 мг 800 мг 2.4% 5.5% 4211 г
Хлор, Cl 7.87 мг 2300 мг 0.3% 0.7% 29225 г
Микроэлементы
Бор, B 146.7 мкг ~
Ванадий, V 2.17 мкг ~
Железо, Fe 0.941 мг 18 мг 5.2% 11.8% 1913 г
Йод, I 1.36 мкг 150 мкг 0.9% 2.1% 11029 г
Кобальт, Co 0.679 мкг 10 мкг 6.8% 15.5% 1473 г
Марганец, Mn 0.0545 мг 2 мг 2.7% 6.2% 3670 г
Медь, Cu 78.3 мкг 1000 мкг 7.8% 17.8% 1277 г
Молибден, Mo 4.62 мкг 70 мкг 6.6% 15% 1515 г
Фтор, F 34.78 мкг 4000 мкг 0.9% 2.1% 11501 г
Хром, Cr 2.17 мкг 50 мкг 4.3% 9.8% 2304 г
Цинк, Zn 0.1209 мг 12 мг 1% 2.3% 9926 г

Энергетическая ценность Желе с киви составляет 43,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 43.9 кКал -%
Белки 3.5 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 6.6 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 88 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЖЕЛЕ С КИВИ

Желе с киви богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 28,4 %

Чем полезен Желе с киви

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Желе с киви, калорийность 43,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе с киви, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы