Рецепт фасолевый суп с беконом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты фасолевый суп с беконом

Вода 2000 г
Свинина беконная (Жарка мелким куском) 60 г
Колбаса сырокопченая, любительская 20 г
Картофель (Варка без слива) 151 г
Фасоль, зерно (Варка) 151 г
Морковь сушеная 5 г
Лук репчатый, сушеный 10 г
Морковь, красная 100 г
Соль столовая 5 г
Говядина сортовая, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", обжаренная 57 г
Щавель (Варка без слива) 151 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "фасолевый суп с беконом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 47.7 ккал 1684 ккал 2.8% 5.9% 3530 г
Белки 2.8 г 76 г 3.7% 7.8% 2714 г
Жиры 1.9 г 56 г 3.4% 7.1% 2947 г
Углеводы 4.6 г 219 г 2.1% 4.4% 4761 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 11.5% 1818 г
Вода 88.4 г 2273 г 3.9% 8.2% 2571 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 200.1 мкг 900 мкг 22.2% 46.5% 450 г
Ретинол 0.087 мг ~
бета Каротин 0.679 мг 5 мг 13.6% 28.5% 736 г
Витамин В1, тиамин 0.056 мг 1.5 мг 3.7% 7.8% 2679 г
Витамин В2, рибофлавин 0.034 мг 1.8 мг 1.9% 4% 5294 г
Витамин В5, пантотеновая 0.132 мг 5 мг 2.6% 5.5% 3788 г
Витамин В6, пиридоксин 0.101 мг 2 мг 5.1% 10.7% 1980 г
Витамин В9, фолаты 7.138 мкг 400 мкг 1.8% 3.8% 5604 г
Витамин В12, кобаламин 0.059 мкг 3 мкг 2% 4.2% 5085 г
Витамин C, аскорбиновая 1.95 мг 90 мг 2.2% 4.6% 4615 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.208 мг 15 мг 1.4% 2.9% 7212 г
Витамин Н, биотин 0.033 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 151515 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 1% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.9446 мг 20 мг 4.7% 9.9% 2117 г
Ниацин 0.364 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 174.98 мг 2500 мг 7% 14.7% 1429 г
Кальций, Ca 20.2 мг 1000 мг 2% 4.2% 4950 г
Кремний, Si 6.04 мг 30 мг 20.1% 42.1% 497 г
Магний, Mg 17.82 мг 400 мг 4.5% 9.4% 2245 г
Натрий, Na 111.4 мг 1300 мг 8.6% 18% 1167 г
Сера, S 20.97 мг 1000 мг 2.1% 4.4% 4769 г
Фосфор, P 56.4 мг 800 мг 7.1% 14.9% 1418 г
Хлор, Cl 10.1 мг 2300 мг 0.4% 0.8% 22772 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 112.5 мкг ~
Бор, B 39.7 мкг ~
Ванадий, V 22.26 мкг ~
Железо, Fe 0.767 мг 18 мг 4.3% 9% 2347 г
Йод, I 1.36 мкг 150 мкг 0.9% 1.9% 11029 г
Кобальт, Co 1.765 мкг 10 мкг 17.7% 37.1% 567 г
Литий, Li 5.316 мкг ~
Марганец, Mn 0.1019 мг 2 мг 5.1% 10.7% 1963 г
Медь, Cu 52.7 мкг 1000 мкг 5.3% 11.1% 1898 г
Молибден, Mo 3.451 мкг 70 мкг 4.9% 10.3% 2028 г
Никель, Ni 12.02 мкг ~
Олово, Sn 1.96 мкг ~
Рубидий, Rb 32.8 мкг ~
Селен, Se 2.197 мкг 55 мкг 4% 8.4% 2503 г
Титан, Ti 9.85 мкг ~
Фтор, F 93.63 мкг 4000 мкг 2.3% 4.8% 4272 г
Хром, Cr 1.67 мкг 50 мкг 3.3% 6.9% 2994 г
Цинк, Zn 0.4368 мг 12 мг 3.6% 7.5% 2747 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.538 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.061 г ~
Аргинин* 0.145 г ~
Валин 0.139 г ~
Гистидин* 0.077 г ~
Изолейцин 0.122 г ~
Лейцин 0.205 г ~
Лизин 0.202 г ~
Метионин 0.043 г ~
Метионин + Цистеин 0.049 г ~
Треонин 0.111 г ~
Триптофан 0.032 г ~
Фенилаланин 0.123 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.164 г ~
Заменимые аминокислоты 0.103 г ~
Аланин 0.125 г ~
Аспарагиновая кислота 0.278 г ~
Гидроксипролин 0.005 г ~
Глицин 0.118 г ~
Глутаминовая кислота 0.389 г ~
Пролин 0.152 г ~
Серин 0.131 г ~
Тирозин 0.083 г ~
Цистеин 0.027 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 4.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.65 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.002 г ~
12:0 Лауриновая 0.002 г ~
14:0 Миристиновая 0.031 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.327 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.164 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.628 г min 16.8 г 3.7% 7.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.052 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.565 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.109 г от 11.2 до 20.6 г 1% 2.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.093 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.017 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность фасолевый суп с беконом составляет 47,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 47.7 кКал -%
Белки 2.8 г -%
Жиры 1.9 г -%
Углеводы 4.6 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 88.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ФАСОЛЕВЫЙ СУП С БЕКОНОМ

фасолевый суп с беконом богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 22,2 %, бэта-каротином - 13,6 %, кремнием - 20,1 %, кобальтом - 17,7 %

Чем полезен фасолевый суп с беконом

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить фасолевый суп с беконом, калорийность 47,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления фасолевый суп с беконом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы