Калорийность Молочный шоколад Алёнка + много кальция и молока. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Молочный шоколад Алёнка + много кальция и молока".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 560 ккал 1684 ккал 33.3% 5.9% 301 г
Белки 8 г 76 г 10.5% 1.9% 950 г
Жиры 35 г 56 г 62.5% 11.2% 160 г
Углеводы 52 г 219 г 23.7% 4.2% 421 г
Пищевые волокна 2.3 г 20 г 11.5% 2.1% 870 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.32 мг 1.8 мг 17.8% 3.2% 563 г
Макроэлементы
Калий, K 478.3 мг 2500 мг 19.1% 3.4% 523 г
Кальций, Ca 220 мг 1000 мг 22% 3.9% 455 г
Магний, Mg 68.7 мг 400 мг 17.2% 3.1% 582 г
Фосфор, P 235.7 мг 800 мг 29.5% 5.3% 339 г
Насыщенные жирные кислоты 20.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Молочный шоколад Алёнка + много кальция и молока составляет 560 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 560 кКал -%
Белки 8 г -%
Жиры 35 г -%
Углеводы 52 г -%
Пищевые волокна 2.3 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОЛОЧНЫЙ ШОКОЛАД АЛЁНКА + МНОГО КАЛЬЦИЯ И МОЛОКА

Молочный шоколад Алёнка + много кальция и молока богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 17,8 %, калием - 19,1 %, кальцием - 22 %, магнием - 17,2 %, фосфором - 29,5 %

Чем полезен Молочный шоколад Алёнка + много кальция и молока

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Молочный шоколад Алёнка + много кальция и молока калорийность 560 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Молочный шоколад Алёнка + много кальция и молока, калории, нутриенты, полезные свойства Молочный шоколад Алёнка + много кальция и молока
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы