Калорийность Detox ball. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Detox ball".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 359 ккал 1684 ккал 21.3% 5.9% 469 г
Белки 6.4 г 76 г 8.4% 2.3% 1188 г
Жиры 16.9 г 56 г 30.2% 8.4% 331 г
Углеводы 45.4 г 219 г 20.7% 5.8% 482 г
Пищевые волокна 11.2 г 20 г 56% 15.6% 179 г
Вода 15.4 г 2273 г 0.7% 0.2% 14760 г
Органические кислоты 0.9 г ~
Зола 3.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 354.9 мкг 900 мкг 39.4% 11% 254 г
бета Каротин 2.131 мг 5 мг 42.6% 11.9% 235 г
Лютеин + Зеаксантин 0.261 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.118 мг 1.5 мг 7.9% 2.2% 1271 г
Витамин В2, рибофлавин 0.388 мг 1.8 мг 21.6% 6% 464 г
Витамин В4, холин 16.11 мг 500 мг 3.2% 0.9% 3104 г
Витамин В5, пантотеновая 0.141 мг 5 мг 2.8% 0.8% 3546 г
Витамин В6, пиридоксин 0.041 мг 2 мг 2.1% 0.6% 4878 г
Витамин В9, фолаты 13.435 мкг 400 мкг 3.4% 0.9% 2977 г
Витамин C, аскорбиновая 2.43 мг 90 мг 2.7% 0.8% 3704 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 10.188 мг 15 мг 67.9% 18.9% 147 г
бета Токоферол 0.076 мг ~
гамма Токоферол 0.173 мг ~
дельта Токоферол 0.013 мг ~
Витамин РР, НЭ 3.3479 мг 20 мг 16.7% 4.7% 597 г
Ниацин 1.826 мг ~
Бетаин 0.3 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 1276.13 мг 2500 мг 51% 14.2% 196 г
Кальций, Ca 167.7 мг 1000 мг 16.8% 4.7% 596 г
Кремний, Si 15.826 мг 30 мг 52.8% 14.7% 190 г
Магний, Mg 140.48 мг 400 мг 35.1% 9.8% 285 г
Натрий, Na 47.78 мг 1300 мг 3.7% 1% 2721 г
Фосфор, P 228.2 мг 800 мг 28.5% 7.9% 351 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3.115 мг 18 мг 17.3% 4.8% 578 г
Марганец, Mn 0.7212 мг 2 мг 36.1% 10.1% 277 г
Медь, Cu 298.3 мкг 1000 мкг 29.8% 8.3% 335 г
Селен, Se 2.752 мкг 55 мкг 5% 1.4% 1999 г
Цинк, Zn 0.8961 мг 12 мг 7.5% 2.1% 1339 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.019 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 35 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 5.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.708 г ~
Валин 0.229 г ~
Гистидин* 0.155 г ~
Изолейцин 0.192 г ~
Лейцин 0.413 г ~
Лизин 0.17 г ~
Метионин 0.047 г ~
Треонин 0.167 г ~
Триптофан 0.058 г ~
Фенилаланин 0.309 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.29 г ~
Аспарагиновая кислота 0.804 г ~
Глицин 0.404 г ~
Глутаминовая кислота 1.878 г ~
Пролин 0.291 г ~
Серин 0.276 г ~
Тирозин 0.125 г ~
Цистеин 0.053 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 3.2 г от 4.7 до 16.8 г 68.1% 19%
Стеролы (стерины)
Кампестерол 1.304 мг ~
Стигмастерол 1.043 мг ~
бета Ситостерол 34.435 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 4.5 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.027 г ~
8:0 Каприловая 0.308 г ~
10:0 Каприновая 0.24 г ~
12:0 Лауриновая 1.797 г ~
14:0 Миристиновая 0.667 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.087 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.279 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 8.238 г min 16.8 г 49% 13.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.064 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.061 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.007 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 8.163 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 8.163 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.178 г от 11.2 до 20.6 г 28.4% 7.9%
18:2 Линолевая (ud) 3.175 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 3.174 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.002 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.001 г ~
Трансжиры 0.005 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.003 г ~
16:1 транс 0.003 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.001 г ~
Полиеновые трансжиры 0.001 г ~

Энергетическая ценность Detox ball составляет 359 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 359 кКал -%
Белки 6.4 г -%
Жиры 16.9 г -%
Углеводы 45.4 г -%
Пищевые волокна 11.2 г -%
Вода 15.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства DETOX BALL

Detox ball богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 39,4 %, бэта-каротином - 42,6 %, витамином B2 - 21,6 %, витамином E - 67,9 %, витамином PP - 16,7 %, калием - 51 %, кальцием - 16,8 %, кремнием - 52,8 %, магнием - 35,1 %, фосфором - 28,5 %, железом - 17,3 %, марганцем - 36,1 %, медью - 29,8 %

Чем полезен Detox ball

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Detox ball калорийность 359 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Detox ball, калории, нутриенты, полезные свойства Detox ball
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы