Рецепт Морс клюквенный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Морс клюквенный

Клюква (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 160 г
Сахар песок 15 г
Вода 2000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морс клюквенный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4.8 ккал 1684 ккал 0.3% 6.3% 35083 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 10.4% 21900 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 20.8% 10000 г
Вода 98.5 г 2273 г 4.3% 89.6% 2308 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 2.1% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 2.1% 180000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 6.3% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.074 мкг 400 мкг 540541 г
Витамин C, аскорбиновая 1.1 мг 90 мг 1.2% 25% 8182 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.074 мг 15 мг 0.5% 10.4% 20270 г
Витамин РР, НЭ 0.0221 мг 20 мг 0.1% 2.1% 90498 г
Ниацин 0.015 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 8.77 мг 2500 мг 0.4% 8.3% 28506 г
Кальций, Ca 5.19 мг 1000 мг 0.5% 10.4% 19268 г
Магний, Mg 2.02 мг 400 мг 0.5% 10.4% 19802 г
Натрий, Na 0.91 мг 1300 мг 0.1% 2.1% 142857 г
Сера, S 0.92 мг 1000 мг 0.1% 2.1% 108696 г
Фосфор, P 0.8 мг 800 мг 0.1% 2.1% 100000 г
Хлор, Cl 1.29 мг 2300 мг 0.1% 2.1% 178295 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.047 мг 18 мг 0.3% 6.3% 38298 г
Марганец, Mn 0.0015 мг 2 мг 0.1% 2.1% 133333 г
Медь, Cu 0.55 мкг 1000 мкг 0.1% 2.1% 181818 г
Фтор, F 91.95 мкг 4000 мкг 2.3% 47.9% 4350 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Фруктоза 0.1 г ~

Энергетическая ценность Морс клюквенный составляет 4,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 4.8 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 98.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Морс клюквенный, калорийность 4,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морс клюквенный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги