Войти

Рецепт Apfelkekse ( Silvia W- K ). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Apfelkekse ( Silvia W- K )

Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Запекание) 175 г
Markenbutter 60 г
Сахар песок 50 г
Яйцо куриное (Запекание) 50 г
Соль столовая 1 г
Яблоко (Жарка) 210 г
Backpulver 15g. 7 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Apfelkekse ( Silvia W- K )".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 302.2 ккал 1684 ккал 17.9% 5.9% 557 г
Белки 5.5 г 76 г 7.2% 2.4% 1382 г
Жиры 12.7 г 56 г 22.7% 7.5% 441 г
Углеводы 41.2 г 219 г 18.8% 6.2% 532 г
Пищевые волокна 2.1 г 20 г 10.5% 3.5% 952 г
Вода 43.3 г 2273 г 1.9% 0.6% 5249 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 87.8 мкг 900 мкг 9.8% 3.2% 1025 г
Ретинол 0.081 мг ~
бета Каротин 0.058 мг 5 мг 1.2% 0.4% 8621 г
Витамин В1, тиамин 0.068 мг 1.5 мг 4.5% 1.5% 2206 г
Витамин В2, рибофлавин 0.086 мг 1.8 мг 4.8% 1.6% 2093 г
Витамин В4, холин 47.1 мг 500 мг 9.4% 3.1% 1062 г
Витамин В5, пантотеновая 0.272 мг 5 мг 5.4% 1.8% 1838 г
Витамин В6, пиридоксин 0.09 мг 2 мг 4.5% 1.5% 2222 г
Витамин В9, фолаты 6.475 мкг 400 мкг 1.6% 0.5% 6178 г
Витамин В12, кобаламин 0.055 мкг 3 мкг 1.8% 0.6% 5455 г
Витамин C, аскорбиновая 2.57 мг 90 мг 2.9% 1% 3502 г
Витамин D, кальциферол 0.398 мкг 10 мкг 4% 1.3% 2513 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.856 мг 15 мг 5.7% 1.9% 1752 г
Витамин Н, биотин 3.034 мкг 50 мкг 6.1% 2% 1648 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 0.3% 12000 г
Витамин РР, НЭ 1.5716 мг 20 мг 7.9% 2.6% 1273 г
Ниацин 0.62 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 169.23 мг 2500 мг 6.8% 2.3% 1477 г
Кальций, Ca 22.53 мг 1000 мг 2.3% 0.8% 4439 г
Кремний, Si 1.96 мг 30 мг 6.5% 2.2% 1531 г
Магний, Mg 10.74 мг 400 мг 2.7% 0.9% 3724 г
Натрий, Na 113.96 мг 1300 мг 8.8% 2.9% 1141 г
Сера, S 48.19 мг 1000 мг 4.8% 1.6% 2075 г
Фосфор, P 61.9 мг 800 мг 7.7% 2.5% 1292 г
Хлор, Cl 25.55 мг 2300 мг 1.1% 0.4% 9002 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 25.7 мкг ~
Бор, B 71 мкг ~
Ванадий, V 34.53 мкг ~
Железо, Fe 1.613 мг 18 мг 9% 3% 1116 г
Йод, I 2.88 мкг 150 мкг 1.9% 0.6% 5208 г
Кобальт, Co 2.088 мкг 10 мкг 20.9% 6.9% 479 г
Литий, Li 0.187 мкг ~
Марганец, Mn 0.2278 мг 2 мг 11.4% 3.8% 878 г
Медь, Cu 92.31 мкг 1000 мкг 9.2% 3% 1083 г
Молибден, Mo 6.733 мкг 70 мкг 9.6% 3.2% 1040 г
Никель, Ni 4.788 мкг ~
Рубидий, Rb 14.7 мкг ~
Селен, Se 5.234 мкг 55 мкг 9.5% 3.1% 1051 г
Стронций, Sr 0.79 мкг ~
Фтор, F 16.2 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 24691 г
Хром, Cr 2.2 мкг 50 мкг 4.4% 1.5% 2273 г
Цинк, Zn 0.4703 мг 12 мг 3.9% 1.3% 2552 г
Цирконий, Zr 0.7 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 25.909 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 15.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.9 г ~
Сахароза 0.7 г ~
Фруктоза 2.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.088 г ~
Аргинин* 0.251 г ~
Валин 0.28 г ~
Гистидин* 0.123 г ~
Изолейцин 0.245 г ~
Лейцин 0.454 г ~
Лизин 0.212 г ~
Метионин 0.109 г ~
Метионин + Цистеин 0.225 г ~
Треонин 0.2 г ~
Триптофан 0.068 г ~
Фенилаланин 0.276 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.437 г ~
Заменимые аминокислоты 0.16 г ~
Аланин 0.22 г ~
Аспарагиновая кислота 0.313 г ~
Глицин 0.193 г ~
Глутаминовая кислота 1.433 г ~
Пролин 0.434 г ~
Серин 0.312 г ~
Тирозин 0.159 г ~
Цистеин 0.114 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 3.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 80.93 мг max 300 мг
бета Ситостерол 7.778 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 6.7 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.359 г ~
6:0 Капроновая 0.164 г ~
8:0 Каприловая 0.088 г ~
10:0 Каприновая 0.201 г ~
12:0 Лауриновая 0.229 г ~
14:0 Миристиновая 1.063 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.222 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 1.011 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.492 г min 16.8 г 20.8% 6.9%
14:1 Миристолеиновая 0.205 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.357 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.895 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.456 г от 11.2 до 20.6 г 4.1% 1.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.43 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.028 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.011 г ~

Энергетическая ценность Apfelkekse ( Silvia W- K ) составляет 302,2 кКал.

  • Порция = 25 гр (75.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 302.2 кКал -%
Белки 5.5 г -%
Жиры 12.7 г -%
Углеводы 41.2 г -%
Пищевые волокна 2.1 г -%
Вода 43.3 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства APFELKEKSE ( SILVIA W- K )

Apfelkekse ( Silvia W- K ) богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 20,9 %, марганцем - 11,4 %

Чем полезен Apfelkekse ( Silvia W- K )

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Apfelkekse ( Silvia W- K ), калорийность 302,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Apfelkekse ( Silvia W- K ), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Интересные блоги
Зайчатина
24-11-2024
Дневник питания за 24.11.2024
Родители с утра 21 числа сидят без электричества в...
10 77
Продуктовый адвокат
22-11-2024
Хочу на пенсию. Я усталь.😵 И состояние на нервах -...
14 67
Стася
27-11-2024
День 1
Сегодня у меня случилась истерика на фоне появлени...
4 74
Лучшие рационы
Dasha.W
2024-12-01
Калорийность: 1307 кКал
Витамины и минералы: 89%
Татьяна Сысуева
2024-12-01
Калорийность: 1467 кКал
Витамины и минералы: 90%
Наталья
2024-12-01
Калорийность: 1493 кКал
Витамины и минералы: 89%
Новые рецепты
Салат, огурец, редиска, яйцо, лук зелёный, кефир, итальянские травы
Автор Алла
53.9
3.8
3.2
2.4
19
3 0
Завтрак, ужин Мясная тортилья
Автор Алёна
74.4
6.6
2.8
5.2
0
1 0
Курица запеченая с картофелем, луком и помидором
Автор MorioKun
81.5
11.2
1.1
6.9
12
3 0