Калорийность Иван-чай, без меда, заваренный. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Иван-чай, без меда, заваренный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	3.1 ккал	1684 ккал	0.2%	6.5%	54323 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	3.2%	76000 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	6.5%	56000 г
Углеводы	0.6 г	219 г	0.3%	9.7%	36500 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	48.4%	6667 г
Вода	99.7 г	2273 г	4.4%	141.9%	2280 г
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	5.4 мкг	900 мкг	0.6%	19.4%	16667 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	3.2%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.004 мг	1.8 мг	0.2%	6.5%	45000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.041 мг	5 мг	0.8%	25.8%	12195 г
Витамин В6, пиридоксин	0.019 мг	2 мг	1%	32.3%	10526 г
Витамин В9, фолаты	3.36 мкг	400 мкг	0.8%	25.8%	11905 г
Витамин C, аскорбиновая	0.07 мг	90 мг	0.1%	3.2%	128571 г
Витамин РР, НЭ	0.14 мг	20 мг	0.7%	22.6%	14286 г
Макроэлементы
Калий, K	14.82 мг	2500 мг	0.6%	19.4%	16869 г
Кальций, Ca	12.87 мг	1000 мг	1.3%	41.9%	7770 г
Магний, Mg	4.68 мг	400 мг	1.2%	38.7%	8547 г
Натрий, Na	1.02 мг	1300 мг	0.1%	3.2%	127451 г
Фосфор, P	3.2 мг	800 мг	0.4%	12.9%	25000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.072 мг	18 мг	0.4%	12.9%	25000 г
Марганец, Mn	0.201 мг	2 мг	10.1%	325.8%	995 г
Медь, Cu	9.6 мкг	1000 мкг	1%	32.3%	10417 г
Селен, Se	0.027 мкг	55 мкг			203704 г
Цинк, Zn	0.079 мг	12 мг	0.7%	22.6%	15190 г

Энергетическая ценность Иван-чай, без меда, заваренный составляет 3,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	3.1 кКал	-%
	Белки	0.1 г	-%
	Жиры	0.1 г	-%
	Углеводы	0.6 г	-%
	Пищевые волокна	0.3 г	-%
	Вода	99.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Иван-чай, без меда, заваренный калорийность 3,1 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Иван-чай, без меда, заваренный, калории, нутриенты, полезные свойства Иван-чай, без меда, заваренный

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе