Калорийность Масло зародышей пшеницы ***. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Масло зародышей пшеницы ***".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 884 ккал 1684 ккал 52.5% 5.9% 190 г
Жиры 100 г 56 г 178.6% 20.2% 56 г
Витамины
Витамин А, РЭ 11100 мкг 900 мкг 1233.3% 139.5% 8 г
Витамин В4, холин 20 мг 500 мг 4% 0.5% 2500 г
Витамин В5, пантотеновая 12 мг 5 мг 240% 27.1% 42 г
Витамин В6, пиридоксин 16 мг 2 мг 800% 90.5% 13 г
Витамин В9, фолаты 2000 мкг 400 мкг 500% 56.6% 20 г
Витамин D, кальциферол 1200 мкг 10 мкг 12000% 1357.5% 1 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 170 мг 15 мг 1133.3% 128.2% 9 г
Витамин К, филлохинон 24.7 мкг 120 мкг 20.6% 2.3% 486 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 6.9 г от 0.9 до 3.7 г 186.5% 21.1%
Омега-6 жирные кислоты 54.8 г от 4.7 до 16.8 г 326.2% 36.9%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 553 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 18.8 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.1 г ~
16:0 Пальмитиновая 16.6 г ~
18:0 Стеариновая 0.5 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 15.1 г min 16.8 г 89.9% 10.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.5 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 14.6 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 61.7 г от 11.2 до 20.6 г 299.5% 33.9%
18:2 Линолевая (ud) 54.8 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 6.9 г ~

Энергетическая ценность Масло зародышей пшеницы *** составляет 884 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 884 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 100 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАСЛО ЗАРОДЫШЕЙ ПШЕНИЦЫ ***

Масло зародышей пшеницы *** богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 1233,3 %, витамином B5 - 240 %, витамином B6 - 800 %, витамином B9 - 500 %, витамином D - 12000 %, витамином E - 1133,3 %, витамином K - 20,6 %

Чем полезен Масло зародышей пшеницы ***

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Масло зародышей пшеницы *** калорийность 884 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Масло зародышей пшеницы ***, калории, нутриенты, полезные свойства Масло зародышей пшеницы ***
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты