Рецепт сладкая манная каша с лимоном и какао 21.11.13. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты сладкая манная каша с лимоном и какао 21.11.13

творог 0% славянские традиции 1010 г
Яичный белок куриный 990 г
Вода 1850 г
Желатин пищевой 50 г
Агар пищевой 10 г
Масло какао 2 г
Какао-порошок 10 г
лимонная кислота 4 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "сладкая манная каша с лимоном и какао 21.11.13".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 37.3 ккал 1684 ккал 2.2% 5.9% 4515 г
Белки 8.6 г 76 г 11.3% 30.3% 884 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.5% 56000 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 0.5% 43800 г
Вода 69 г 2273 г 3% 8% 3294 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.154 мг 1.8 мг 8.6% 23.1% 1169 г
Витамин В4, холин 9.83 мг 500 мг 2% 5.4% 5086 г
Витамин В5, пантотеновая 0.064 мг 5 мг 1.3% 3.5% 7813 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 0.5% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.392 мкг 400 мкг 0.1% 0.3% 102041 г
Витамин В12, кобаламин 0.02 мкг 3 мкг 0.7% 1.9% 15000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.002 мг 15 мг 750000 г
Витамин Н, биотин 1.765 мкг 50 мкг 3.5% 9.4% 2833 г
Витамин РР, НЭ 0.668 мг 20 мг 3.3% 8.8% 2994 г
Макроэлементы
Калий, K 42.19 мг 2500 мг 1.7% 4.6% 5926 г
Кальций, Ca 13.89 мг 1000 мг 1.4% 3.8% 7199 г
Магний, Mg 4.84 мг 400 мг 1.2% 3.2% 8264 г
Натрий, Na 48.26 мг 1300 мг 3.7% 9.9% 2694 г
Сера, S 47.83 мг 1000 мг 4.8% 12.9% 2091 г
Фосфор, P 12.3 мг 800 мг 1.5% 4% 6504 г
Хлор, Cl 44.1 мг 2300 мг 1.9% 5.1% 5215 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.12 мг 18 мг 0.7% 1.9% 15000 г
Йод, I 1.77 мкг 150 мкг 1.2% 3.2% 8475 г
Кобальт, Co 0.252 мкг 10 мкг 2.5% 6.7% 3968 г
Марганец, Mn 0.0143 мг 2 мг 0.7% 1.9% 13986 г
Медь, Cu 24.98 мкг 1000 мкг 2.5% 6.7% 4003 г
Молибден, Mo 1.151 мкг 70 мкг 1.6% 4.3% 6082 г
Фтор, F 47.75 мкг 4000 мкг 1.2% 3.2% 8377 г
Хром, Cr 0.76 мкг 50 мкг 1.5% 4% 6579 г
Цинк, Zn 0.0763 мг 12 мг 0.6% 1.6% 15727 г

Энергетическая ценность сладкая манная каша с лимоном и какао 21.11.13 составляет 37,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 37.3 кКал -%
Белки 8.6 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 0.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 69 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить сладкая манная каша с лимоном и какао 21.11.13, калорийность 37,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления сладкая манная каша с лимоном и какао 21.11.13, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги