Рецепт Пирожки слоеные 02.03.17. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирожки слоеные 02.03.17

Тесто слоеное, пресное для мучных изделий 360 г
Тыква отварная 120 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирожки слоеные 02.03.17".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 282.1 ккал 1684 ккал 16.8% 6% 597 г
Белки 5.1 г 76 г 6.7% 2.4% 1490 г
Жиры 15.9 г 56 г 28.4% 10.1% 352 г
Углеводы 31.8 г 219 г 14.5% 5.1% 689 г
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 2.7% 1333 г
Вода 64.1 г 2273 г 2.8% 1% 3546 г
Органические кислоты 28.7 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 600 мкг 900 мкг 66.7% 23.6% 150 г
Ретинол 0.6 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.085 мг 1.5 мг 5.7% 2% 1765 г
Витамин В2, рибофлавин 0.07 мг 1.8 мг 3.9% 1.4% 2571 г
Витамин В4, холин 24.2 мг 500 мг 4.8% 1.7% 2066 г
Витамин В5, пантотеновая 0.3 мг 5 мг 6% 2.1% 1667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.125 мг 2 мг 6.3% 2.2% 1600 г
Витамин В9, фолаты 15.725 мкг 400 мкг 3.9% 1.4% 2544 г
Витамин В12, кобаламин 0.053 мкг 3 мкг 1.8% 0.6% 5660 г
Витамин C, аскорбиновая 0.65 мг 90 мг 0.7% 0.2% 13846 г
Витамин D, кальциферол 0.005 мкг 10 мкг 0.1% 200000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 5.175 мг 15 мг 34.5% 12.2% 290 г
Витамин Н, биотин 1.05 мкг 50 мкг 2.1% 0.7% 4762 г
Витамин РР, НЭ 1.5174 мг 20 мг 7.6% 2.7% 1318 г
Ниацин 0.675 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 124.15 мг 2500 мг 5% 1.8% 2014 г
Кальций, Ca 26.2 мг 1000 мг 2.6% 0.9% 3817 г
Кремний, Si 2.35 мг 30 мг 7.8% 2.8% 1277 г
Магний, Mg 12.7 мг 400 мг 3.2% 1.1% 3150 г
Натрий, Na 39.4 мг 1300 мг 3% 1.1% 3299 г
Сера, S 42.53 мг 1000 мг 4.3% 1.5% 2351 г
Фосфор, P 53.3 мг 800 мг 6.7% 2.4% 1501 г
Хлор, Cl 459.75 мг 2300 мг 20% 7.1% 500 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 437.4 мкг ~
Бор, B 17.8 мкг ~
Ванадий, V 38.13 мкг ~
Железо, Fe 0.7 мг 18 мг 3.9% 1.4% 2571 г
Йод, I 1.25 мкг 150 мкг 0.8% 0.3% 12000 г
Кобальт, Co 1.325 мкг 10 мкг 13.3% 4.7% 755 г
Марганец, Mn 0.3006 мг 2 мг 15% 5.3% 665 г
Медь, Cu 116.18 мкг 1000 мкг 11.6% 4.1% 861 г
Молибден, Mo 6.475 мкг 70 мкг 9.3% 3.3% 1081 г
Никель, Ni 1.75 мкг ~
Олово, Sn 4.52 мкг ~
Селен, Se 2.7 мкг 55 мкг 4.9% 1.7% 2037 г
Стронций, Sr 3.13 мкг ~
Титан, Ti 5.05 мкг ~
Фтор, F 40.08 мкг 4000 мкг 1% 0.4% 9980 г
Хром, Cr 1.13 мкг 50 мкг 2.3% 0.8% 4425 г
Цинк, Zn 0.4853 мг 12 мг 4% 1.4% 2473 г
Цирконий, Zr 0.4 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 27.525 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 14.4 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Пирожки слоеные 02.03.17 составляет 282,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 282.1 кКал -%
Белки 5.1 г -%
Жиры 15.9 г -%
Углеводы 31.8 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 64.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОЖКИ СЛОЕНЫЕ 02.03.17

Пирожки слоеные 02.03.17 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 66,7 %, витамином E - 34,5 %, хлором - 20 %, кобальтом - 13,3 %, марганцем - 15 %, медью - 11,6 %

Чем полезен Пирожки слоеные 02.03.17

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирожки слоеные 02.03.17, калорийность 282,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирожки слоеные 02.03.17, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги