Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Бульон коричневый | 2000 г |
Морковь, красная (Жарка) | 80 г |
Лук репчатый (Жарка) | 60 г |
Вермишель Быстрого Приготовления | 180 г |
Соль поваренная пищевая | 6 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 76.5 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2201 г |
Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 12.2% | 1070 г |
Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 7.7% | 1697 г |
Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 2.7% | 4761 г |
Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.3% | 10000 г |
Вода | 113.8 г | 2273 г | 5% | 6.5% | 1997 г |
Зола | 0.8 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 124.5 мкг | 900 мкг | 13.8% | 18% | 723 г |
Ретинол | 0.061 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.379 мг | 5 мг | 7.6% | 9.9% | 1319 г |
Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.7% | 7500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.177 мг | 1.8 мг | 9.8% | 12.8% | 1017 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.4% | 38462 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 0.8% | 16667 г |
Витамин В9, фолаты | 0.727 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.3% | 55021 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.4% | 39130 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.023 мг | 15 мг | 0.2% | 0.3% | 65217 г |
Витамин Н, биотин | 0.045 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.5% | 24000 г |
Витамин РР, НЭ | 3.0329 мг | 20 мг | 15.2% | 19.9% | 659 г |
Ниацин | 1.959 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 99.3 мг | 2500 мг | 4% | 5.2% | 2518 г |
Кальций, Ca | 6.92 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.9% | 14451 г |
Магний, Mg | 9.18 мг | 400 мг | 2.3% | 3% | 4357 г |
Натрий, Na | 121.31 мг | 1300 мг | 9.3% | 12.2% | 1072 г |
Сера, S | 2.23 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 44843 г |
Фосфор, P | 70.7 мг | 800 мг | 8.8% | 11.5% | 1132 г |
Хлор, Cl | 158.04 мг | 2300 мг | 6.9% | 9% | 1455 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 24 мкг | ~ | |||
Бор, B | 6.7 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.7 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.188 мг | 18 мг | 6.6% | 8.6% | 1515 г |
Йод, I | 2.45 мкг | 150 мкг | 1.6% | 2.1% | 6122 г |
Кобальт, Co | 0.188 мкг | 10 мкг | 1.9% | 2.5% | 5319 г |
Литий, Li | 0.254 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0081 мг | 2 мг | 0.4% | 0.5% | 24691 г |
Медь, Cu | 3.6 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.5% | 27778 г |
Молибден, Mo | 0.465 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.9% | 15054 г |
Никель, Ni | 0.123 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 12.5 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.004 мкг | 55 мкг | 1375000 г | ||
Фтор, F | 1.17 мкг | 4000 мкг | 341880 г | ||
Хром, Cr | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
Цинк, Zn | 0.0267 мг | 12 мг | 0.2% | 0.3% | 44944 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.035 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.018 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
Валин | 0.002 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
Лизин | 0.003 г | ~ | |||
Метионин | 0.001 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
Треонин | 0.002 г | ~ | |||
Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.038 г | ~ | |||
Аланин | 0.003 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.007 г | ~ | |||
Глицин | 0.002 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.014 г | ~ | |||
Пролин | 0.002 г | ~ | |||
Серин | 0.002 г | ~ | |||
Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность суп с анакомом составляет 76,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 76.5 кКал | -% | |
Белки | 7.1 г | -% | |
Жиры | 3.3 г | -% | |
Углеводы | 4.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
Вода | 113.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|