Рецепт суп с анакомом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп с анакомом

Бульон коричневый 2000 г
Морковь, красная (Жарка) 80 г
Лук репчатый (Жарка) 60 г
Вермишель Быстрого Приготовления 180 г
Соль поваренная пищевая 6 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп с анакомом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 76.5 ккал 1684 ккал 4.5% 5.9% 2201 г
Белки 7.1 г 76 г 9.3% 12.2% 1070 г
Жиры 3.3 г 56 г 5.9% 7.7% 1697 г
Углеводы 4.6 г 219 г 2.1% 2.7% 4761 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 1.3% 10000 г
Вода 113.8 г 2273 г 5% 6.5% 1997 г
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 124.5 мкг 900 мкг 13.8% 18% 723 г
Ретинол 0.061 мг ~
бета Каротин 0.379 мг 5 мг 7.6% 9.9% 1319 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 1.7% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.177 мг 1.8 мг 9.8% 12.8% 1017 г
Витамин В5, пантотеновая 0.013 мг 5 мг 0.3% 0.4% 38462 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 0.8% 16667 г
Витамин В9, фолаты 0.727 мкг 400 мкг 0.2% 0.3% 55021 г
Витамин C, аскорбиновая 0.23 мг 90 мг 0.3% 0.4% 39130 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.023 мг 15 мг 0.2% 0.3% 65217 г
Витамин Н, биотин 0.045 мкг 50 мкг 0.1% 0.1% 111111 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.5% 24000 г
Витамин РР, НЭ 3.0329 мг 20 мг 15.2% 19.9% 659 г
Ниацин 1.959 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 99.3 мг 2500 мг 4% 5.2% 2518 г
Кальций, Ca 6.92 мг 1000 мг 0.7% 0.9% 14451 г
Магний, Mg 9.18 мг 400 мг 2.3% 3% 4357 г
Натрий, Na 121.31 мг 1300 мг 9.3% 12.2% 1072 г
Сера, S 2.23 мг 1000 мг 0.2% 0.3% 44843 г
Фосфор, P 70.7 мг 800 мг 8.8% 11.5% 1132 г
Хлор, Cl 158.04 мг 2300 мг 6.9% 9% 1455 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 24 мкг ~
Бор, B 6.7 мкг ~
Ванадий, V 0.7 мкг ~
Железо, Fe 1.188 мг 18 мг 6.6% 8.6% 1515 г
Йод, I 2.45 мкг 150 мкг 1.6% 2.1% 6122 г
Кобальт, Co 0.188 мкг 10 мкг 1.9% 2.5% 5319 г
Литий, Li 0.254 мкг ~
Марганец, Mn 0.0081 мг 2 мг 0.4% 0.5% 24691 г
Медь, Cu 3.6 мкг 1000 мкг 0.4% 0.5% 27778 г
Молибден, Mo 0.465 мкг 70 мкг 0.7% 0.9% 15054 г
Никель, Ni 0.123 мкг ~
Рубидий, Rb 12.5 мкг ~
Селен, Se 0.004 мкг 55 мкг 1375000 г
Фтор, F 1.17 мкг 4000 мкг 341880 г
Хром, Cr 0.07 мкг 50 мкг 0.1% 0.1% 71429 г
Цинк, Zn 0.0267 мг 12 мг 0.2% 0.3% 44944 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.035 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.018 г ~
Аргинин* 0.006 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.003 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.004 г ~
Заменимые аминокислоты 0.038 г ~
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.007 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.014 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~

Энергетическая ценность суп с анакомом составляет 76,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 76.5 кКал -%
Белки 7.1 г -%
Жиры 3.3 г -%
Углеводы 4.6 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 113.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С АНАКОМОМ

суп с анакомом богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,8 %, витамином PP - 15,2 %

Чем полезен суп с анакомом

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп с анакомом, калорийность 76,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп с анакомом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги