Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Чай | 10 г |
Сахар-песок | 16 г |
Корень имбиря, сырой | 2 г |
Вода | 300 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 24.2 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.8% | 6959 г |
Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 3.3% | 12667 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.7% | 28000 г |
Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 9.5% | 4294 г |
Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 16.5% | 2471 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 1.5 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.8% | 60000 г |
Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.4% | 75000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 7% | 5806 г |
Витамин В4, холин | 0.18 мг | 500 мг | 277778 г | ||
Витамин В5, пантотеновая | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
Витамин В6, пиридоксин | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 0.4% | 200000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.067 мкг | 400 мкг | 597015 г | ||
Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 1.7% | 26471 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.002 мг | 15 мг | 750000 г | ||
Витамин РР, НЭ | 0.3497 мг | 20 мг | 1.7% | 7% | 5719 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 78.29 мг | 2500 мг | 3.1% | 12.8% | 3193 г |
Кальций, Ca | 19.45 мг | 1000 мг | 1.9% | 7.9% | 5141 г |
Магний, Mg | 14.59 мг | 400 мг | 3.6% | 14.9% | 2742 г |
Натрий, Na | 3.45 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.2% | 37681 г |
Сера, S | 0.91 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 109890 г |
Фосфор, P | 25.3 мг | 800 мг | 3.2% | 13.2% | 3162 г |
Хлор, Cl | 1.28 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 179688 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 2.519 мг | 18 мг | 14% | 57.9% | 715 г |
Марганец, Mn | 0.0029 мг | 2 мг | 0.1% | 0.4% | 68966 г |
Медь, Cu | 1.93 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.8% | 51813 г |
Селен, Se | 0.004 мкг | 55 мкг | 1375000 г | ||
Фтор, F | 396.34 мкг | 4000 мкг | 9.9% | 40.9% | 1009 г |
Цинк, Zn | 0.0021 мг | 12 мг | 571429 г |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 24,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 24.2 кКал | -% | |
Белки | 0.6 г | -% | |
Жиры | 0.2 г | -% | |
Углеводы | 5.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 92 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|