Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 497 ккал | 1684 ккал | 29.5% | 5.9% | 339 г |
Белки | 18.1 г | 76 г | 23.8% | 4.8% | 420 г |
Жиры | 26.7 г | 56 г | 47.7% | 9.6% | 210 г |
Углеводы | 46.1 г | 219 г | 21.1% | 4.2% | 475 г |
Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 4.8% | 417 г |
Вода | 2.5 г | 2273 г | 0.1% | 90920 г | |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 1.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.43 мг | 1.5 мг | 28.7% | 5.8% | 349 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 1.2% | 1636 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.9 мг | 15 мг | 52.7% | 10.6% | 190 г |
Витамин РР, НЭ | 17.6 мг | 20 мг | 88% | 17.7% | 114 г |
Ниацин | 13.2 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 588 мг | 2500 мг | 23.5% | 4.7% | 425 г |
Кальций, Ca | 15 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.3% | 6667 г |
Магний, Mg | 286 мг | 400 мг | 71.5% | 14.4% | 140 г |
Натрий, Na | 38 мг | 1300 мг | 2.9% | 0.6% | 3421 г |
Фосфор, P | 385 мг | 800 мг | 48.1% | 9.7% | 208 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1.7 мг | 18 мг | 9.4% | 1.9% | 1059 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 12.4 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 9.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Золотой арахис составляет 497 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 497 кКал | -% | |
Белки | 18.1 г | -% | |
Жиры | 26.7 г | -% | |
Углеводы | 46.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 4.8 г | -% | |
Вода | 2.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|