Калорийность Грузди маринованные (Скатерть-Самобранка) = 195г. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Грузди маринованные (Скатерть-Самобранка) = 195г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 38 ккал 1684 ккал 2.3% 6.1% 4432 г
Белки 4 г 76 г 5.3% 13.9% 1900 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 9.5% 2800 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 1.3% 21900 г
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 19.7% 1333 г
Вода 88 г 2273 г 3.9% 10.3% 2583 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 5.3% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.2 мг 1.8 мг 11.1% 29.2% 900 г
Витамин C, аскорбиновая 8 мг 90 мг 8.9% 23.4% 1125 г
Витамин РР, НЭ 0.2988 мг 20 мг 1.5% 3.9% 6693 г
Ниацин 9 мг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~

Энергетическая ценность Грузди маринованные (Скатерть-Самобранка) = 195г составляет 38 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 38 кКал -%
Белки 4 г -%
Жиры 2 г -%
Углеводы 1 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 88 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ГРУЗДИ МАРИНОВАННЫЕ (СКАТЕРТЬ-САМОБРАНКА) = 195Г

Грузди маринованные (Скатерть-Самобранка) = 195г богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 11,1 %

Чем полезен Грузди маринованные (Скатерть-Самобранка) = 195г

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Грузди маринованные (Скатерть-Самобранка) = 195г калорийность 38 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Грузди маринованные (Скатерть-Самобранка) = 195г, калории, нутриенты, полезные свойства Грузди маринованные (Скатерть-Самобранка) = 195г
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы