Калорийность Роял Фибер. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Роял Фибер".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 386 ккал 1684 ккал 22.9% 5.9% 436 г
Белки 31 г 76 г 40.8% 10.6% 245 г
Жиры 15 г 56 г 26.8% 6.9% 373 г
Углеводы 27.7 г 219 г 12.6% 3.3% 791 г
Пищевые волокна 11 г 20 г 55% 14.2% 182 г
Витамины
Витамин А, РЭ 11000 мкг 900 мкг 1222.2% 316.6% 8 г
Витамин D, кальциферол 200 мкг 10 мкг 2000% 518.1% 5 г
Микроэлементы
Железо, Fe 39 мг 18 мг 216.7% 56.1% 46 г
Йод, I 3 мкг 150 мкг 2% 0.5% 5000 г
Марганец, Mn 51 мг 2 мг 2550% 660.6% 4 г
Медь, Cu 150 мкг 1000 мкг 15% 3.9% 667 г
Селен, Se 0.7 мкг 55 мкг 1.3% 0.3% 7857 г
Цинк, Zn 168 мг 12 мг 1400% 362.7% 7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.6 г min 16.8 г 9.5% 2.5%
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.6 г от 11.2 до 20.6 г 14.3% 3.7%

Энергетическая ценность Роял Фибер составляет 386 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 386 кКал -%
Белки 31 г -%
Жиры 15 г -%
Углеводы 27.7 г -%
Пищевые волокна 11 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства РОЯЛ ФИБЕР

Роял Фибер богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 1222,2 %, витамином D - 2000 %, железом - 216,7 %, марганцем - 2550 %, медью - 15 %, цинком - 1400 %

Чем полезен Роял Фибер

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Роял Фибер калорийность 386 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Роял Фибер, калории, нутриенты, полезные свойства Роял Фибер
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты