Рецепт Крабовые палочки в панировке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Крабовые палочки в панировке
| Вода | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 47 г |
| Масло соевое | 30 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 50 г |
| Панировочные сухари | 70 г |
| Крабовые палочки | 50 г |
Способ приготовления
Описание рецепта: Приготовить льезон из муки, воды ,соли и яйца Крабовые палочки сначала опустить в него потом в панировочные сухари Жарить во фритюре
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Крабовые палочки в панировке".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 184.5 ккал | 1684 ккал | 11% | 6% | 913 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 4.7% | 1169 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 8.7% | 622 г |
| Углеводы | 19.1 г | 219 г | 8.7% | 4.7% | 1147 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.7% | 2000 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3666 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.3 мкг | 900 мкг | 3% | 1.6% | 3297 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.177 мг | 1.5 мг | 11.8% | 6.4% | 847 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 3.4% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 34.44 мг | 500 мг | 6.9% | 3.7% | 1452 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.256 мг | 5 мг | 5.1% | 2.8% | 1953 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 1.5% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.399 мкг | 400 мкг | 7.3% | 4% | 1361 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.109 мкг | 3 мкг | 3.6% | 2% | 2752 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.231 мкг | 10 мкг | 2.3% | 1.2% | 4329 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.389 мг | 15 мг | 9.3% | 5% | 1080 г |
| Витамин Н, биотин | 2.344 мкг | 50 мкг | 4.7% | 2.5% | 2133 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.5% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0743 мг | 20 мг | 10.4% | 5.6% | 964 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 59.06 мг | 2500 мг | 2.4% | 1.3% | 4233 г |
| Кальций, Ca | 42.51 мг | 1000 мг | 4.3% | 2.3% | 2352 г |
| Кремний, Si | 0.447 мг | 30 мг | 1.5% | 0.8% | 6711 г |
| Магний, Mg | 10.46 мг | 400 мг | 2.6% | 1.4% | 3824 г |
| Натрий, Na | 561.49 мг | 1300 мг | 43.2% | 23.4% | 232 г |
| Сера, S | 48.29 мг | 1000 мг | 4.8% | 2.6% | 2071 г |
| Фосфор, P | 56.5 мг | 800 мг | 7.1% | 3.8% | 1416 г |
| Хлор, Cl | 704.18 мг | 2300 мг | 30.6% | 16.6% | 327 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.188 мг | 18 мг | 6.6% | 3.6% | 1515 г |
| Йод, I | 2.27 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.8% | 6608 г |
| Кобальт, Co | 1.396 мкг | 10 мкг | 14% | 7.6% | 716 г |
| Марганец, Mn | 0.2139 мг | 2 мг | 10.7% | 5.8% | 935 г |
| Медь, Cu | 63.04 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 3.4% | 1586 г |
| Молибден, Mo | 3.701 мкг | 70 мкг | 5.3% | 2.9% | 1891 г |
| Селен, Se | 7.937 мкг | 55 мкг | 14.4% | 7.8% | 693 г |
| Фтор, F | 100.91 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 1.4% | 3964 г |
| Хром, Cr | 6.81 мкг | 50 мкг | 13.6% | 7.4% | 734 г |
| Цинк, Zn | 0.5069 мг | 12 мг | 4.2% | 2.3% | 2367 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 59.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Крабовые палочки в панировке составляет 184,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 184.5 кКал | -% | |
| Белки | 6.5 г | -% | |
| Жиры | 9 г | -% | |
| Углеводы | 19.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 62 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КРАБОВЫЕ ПАЛОЧКИ В ПАНИРОВКЕ
Крабовые палочки в панировке богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 11,8 %, хлором - 30,6 %, кобальтом - 14 %, селеном - 14,4 %, хромом - 13,6 %
Чем полезен Крабовые палочки в панировке
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- суп-пюре из зеленого горошка
- запеканка куриная
- Хлеб с отрубями "8 злаков"
- Йогурт "Активиа" 2,4 %
- тыква тушеная на воде
- каша пшенная с тыквой
- зажарка для тунца
- Блинчики с капустой и рисом
- вариант
- салат с тун без яйца
- протеин
- Изотонический напиток
- +изотон
- +витаминный Vp laboratory
- Витаминный напиток VP LABORATORY
- салат из свежих овощей
- Мясо по-французски
- кофе со сгущенкой
- рагу овощное
- m&m с шоколадом
- молоко
- +гор.шок
- Горячий шоколад(напиток)
- 17122013Новый рецепт
- сырники творожные (1 шт=около 40 г)
- паштет из куриной печени
- Хлеб цельнозерновой Бурже
- Мультивитаминный комплекс
- семга слабосоленая "русское море"
- шампиньоны фаршированные
- пироженое картошка
- Палтус жареный
- КИСЛО-СЛАДКАЯ СВИНИНА ПО-КИТАЙСКИ
- Рис я яйцом
- суши с огурцом
- суши с корнем имбиря
- суши с тунцом
- овсяная каша
- суши с крабовыми палочками и огурцом
- чизкейк
- кабачковый суп
- Пастила без сахара из айвы и тыквы
- коктейль алкогольный
- чеб
- Яблочно-творожный пудинг
- Творог зерненый со сливками
- Крупа овсяная недробленая "Добродія"
- Молоко (цельное коровье) 3.25 %
- желудки тушенные
- рис с курицей со сливками
- Салат "Цезарь"
- Сэндвич
- Рыбка
- паштет из индейки
- Лимонный сок
- Овощная смесь от 18.12.13
- Печенька
- Новый продукт
- приправа Vegeta
- Салат из капусты с редисом
- картофель жареный
- еда
- power bar
- кекс в кружке
- пицца
- чай
- печенье творожное
- соус грибной
- свинина жареная с луком
- Комливит сияние
- Напиток быстрорастворимый с клубничным вкусом, витаминами и железом для питания детей дошкольного и школьного возраста NESQUIK
- Хлебцы Finn Crisp Ржаные
- Сервелат "Вишневый дым" варено-копченая солбаса
- Перец фаршированный
- каша овсяная на воде
- Мед
- Творог
- Пюре из сухофруктов и алоэ с семенами льна
- Семга
- яичница
- печеночные аладьи
- Суши лосось (Si)
- Кабачки
- пюре из сухофруктов с орехами
- Помидоры
- купуста тушеная
- Йогурт натуральный 3,2 %
- Сыр фета
- Кабачки запеченые с помидорами и фетой
- пюре без масла
- пюре без масла
- Мандарины
- греча запареная
- Протеин
- био баланс "Мюсли"
- салат из капусты с морковью
- куриный бульон
- бульон куриный
- якобс 3в1
- рыба по-польски столовка
Метки: Как приготовить Крабовые палочки в панировке, калорийность 184,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Крабовые палочки в панировке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
