Рецепт капучино 0,5%70. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты капучино 0,5%70
| молоко 0,5% | 70 г |
| Кофе жареный в зернах | 8 г |
| Вода Перье (PERRIER) | 22 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "капучино 0,5%70".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3302 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 8% | 2452 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 5.3% | 3733 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 5.1% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 19.6% | 1000 г |
| Вода | 22 г | 2273 г | 1% | 2% | 10332 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14 мкг | 900 мкг | 1.6% | 3.1% | 6429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 4.5% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.156 мг | 1.8 мг | 8.7% | 17.1% | 1154 г |
| Витамин В4, холин | 16.52 мг | 500 мг | 3.3% | 6.5% | 3027 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.28 мг | 5 мг | 5.6% | 11% | 1786 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 3.5% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.5 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.8% | 11429 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.28 мкг | 3 мкг | 9.3% | 18.2% | 1071 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.91 мг | 90 мг | 1% | 2% | 9890 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.035 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.8% | 28571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.279 мг | 15 мг | 1.9% | 3.7% | 5376 г |
| Витамин Н, биотин | 2.24 мкг | 50 мкг | 4.5% | 8.8% | 2232 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9946 мг | 20 мг | 10% | 19.6% | 1003 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 267.2 мг | 2500 мг | 10.7% | 21% | 936 г |
| Кальций, Ca | 103.04 мг | 1000 мг | 10.3% | 20.2% | 970 г |
| Магний, Mg | 26.5 мг | 400 мг | 6.6% | 12.9% | 1509 г |
| Натрий, Na | 39.82 мг | 1300 мг | 3.1% | 6.1% | 3265 г |
| Сера, S | 20.3 мг | 1000 мг | 2% | 3.9% | 4926 г |
| Фосфор, P | 82.3 мг | 800 мг | 10.3% | 20.2% | 972 г |
| Хлор, Cl | 77 мг | 2300 мг | 3.3% | 6.5% | 2987 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.494 мг | 18 мг | 2.7% | 5.3% | 3644 г |
| Йод, I | 6.3 мкг | 150 мкг | 4.2% | 8.2% | 2381 г |
| Кобальт, Co | 0.056 мкг | 10 мкг | 0.6% | 1.2% | 17857 г |
| Марганец, Mn | 0.0042 мг | 2 мг | 0.2% | 0.4% | 47619 г |
| Медь, Cu | 8.4 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 1.6% | 11905 г |
| Молибден, Mo | 3.5 мкг | 70 мкг | 5% | 9.8% | 2000 г |
| Селен, Se | 1.4 мкг | 55 мкг | 2.5% | 4.9% | 3929 г |
| Фтор, F | 20.82 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1% | 19212 г |
| Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 5.5% | 3571 г |
| Цинк, Zn | 0.28 мг | 12 мг | 2.3% | 4.5% | 4286 г |
Энергетическая ценность капучино 0,5%70 составляет 51 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 51 кКал | -% | |
| Белки | 3.1 г | -% | |
| Жиры | 1.5 г | -% | |
| Углеводы | 5.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2 г | -% | |
| Вода | 22 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Гусь запеченый с яблоками
- Печенье "Матрешка"
- Куриные грудки с соусом "Спюрем" и кортофельным пюре (СытоЕдов) 350
- кофе капсульный
- Твороженно-йогуртная Активиа 4,5 % 130 г
- Хлебцы Шведские 280 грамм
- 19122013Новый рецепт
- смузи с хурмой ананасом и мандарином
- крылышки копченые
- камберт
- пюре мивина
- пюре гороховое
- чай зеленый
- рис
- запеканка с морковью
- Сырники
- курица 1 кат
- курица жареная в духовке
- Коктейль
- Протеин
- Гуакамоле
- Витаминка
- Голец (рыба)
- Черный шоколад Любимов Truffle 73%
- Каркаде
- Морская капуста с сёмгой
- Котлеты из телятины с индейкой
- картофельное пюре
- целлулос
- травяной концетрат
- травяной чай
- целлулос
- нутрилайт дейли
- шоколадно-овсяное печенье
- Свити
- суп-пюре с курицей и шампиньонами
- ПЛОВ ИЗ КУРОЧКИ
- сыр адыгейский
- Торт "Полёт"
- Йогурт ашан вишня 0,1%
- Пшенная каша с тыквой в духовке
- Сардина
- Салат с сардинами
- Овощи в мультиварке 1
- Оладьи из ДМЗ с изюмом
- Чай
- макароны с тушенкой
- салат из капусты
- борщ с мясом
- аскорбиновая кислота
- магний в6
- Блины гречневые
- моя картошка
- фолиевая кислота
- ягодные мюсли ОГО
- рыба запеченная с картофелем и шампиньонами
- из белых грибогв
- Банановый торт
- котлетки из лука
- Творог Савушкин 5%
- Гуакамоле от 19.12.2013г.
- творог простоквашино 5 % (1 уп. = 220 г)
- хек в томате
- пахлава
- йогурт с грушей обезжиренный
- лечо
- овощи тушеные
- йогурт с малиной обезжиренный
- йогурт с ананасом обезжиренный
- йогурт с клубникой
- витамин №2
- Уксус белый винный
- Куриная грудка запеченая
- Гречневая каша беби (сух.продукт)
- Морс
- творог
- Салат рыба + яйцо (типа сайрового)
- Сыр козий Beemster
- арахисовое масло skippy
- хлебец multi grain
- ленивые вареники
- подлива к вареникам
- Овощная смесь от 20.12.13
- биойогурт
- Комплевит
- суп с зел чечевицей
- манная каша
- Хдебец с чесноком
- сыр Арла натрура с зеленью
- Kefir Lifeway
- творожная масса вологжанка 8%
- манный пудинг
- Сок асаи Sambazon
- Хлебцы FinnCrisp
- Sharp Pinconning
- рулет бисквитный
- пирог закусочный
- Сыр OLTERMANNI 17%
- Almette horshreadish
- Заправка Кнорр
Метки: Как приготовить капучино 0,5%70, калорийность 51 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления капучино 0,5%70, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
