Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 330 ккал | 1684 ккал | 19.6% | 5.9% | 510 г |
Белки | 44 г | 76 г | 57.9% | 17.5% | 173 г |
Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 4.9% | 622 г |
Углеводы | 19 г | 219 г | 8.7% | 2.6% | 1153 г |
Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 4.1% | 741 г |
Зола | 5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
Витамин В1, тиамин | 0.4 мг | 1.5 мг | 26.7% | 8.1% | 375 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 3.4% | 900 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1 мг | 15 мг | 6.7% | 2% | 1500 г |
Витамин РР, НЭ | 2.3 мг | 20 мг | 11.5% | 3.5% | 870 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 1600 мг | 2500 мг | 64% | 19.4% | 156 г |
Кальций, Ca | 212 мг | 1000 мг | 21.2% | 6.4% | 472 г |
Магний, Mg | 145 мг | 400 мг | 36.3% | 11% | 276 г |
Натрий, Na | 5 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.1% | 26000 г |
Фосфор, P | 198 мг | 800 мг | 24.8% | 7.5% | 404 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 20 г | ~ |
Энергетическая ценность Мука соевая [Эндакси] составляет 330 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 330 кКал | -% | |
Белки | 44 г | -% | |
Жиры | 9 г | -% | |
Углеводы | 19 г | -% | |
Пищевые волокна | 2.7 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|