Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 372 ккал | 1684 ккал | 22.1% | 5.9% | 453 г |
Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 3.3% | 817 г |
Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 0.9% | 2947 г |
Углеводы | 79.1 г | 219 г | 36.1% | 9.7% | 277 г |
Пищевые волокна | 4.6 г | 20 г | 23% | 6.2% | 435 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 332 мкг | 900 мкг | 36.9% | 9.9% | 271 г |
Витамин В1, тиамин | 0.4 мг | 1.5 мг | 26.7% | 7.2% | 375 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.5 мг | 1.8 мг | 27.8% | 7.5% | 360 г |
Витамин В5, пантотеновая | 2 мг | 5 мг | 40% | 10.8% | 250 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.4 мг | 2 мг | 20% | 5.4% | 500 г |
Витамин В9, фолаты | 22.1 мкг | 400 мкг | 5.5% | 1.5% | 1810 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.3 мкг | 3 мкг | 10% | 2.7% | 1000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 30 мг | 90 мг | 33.3% | 9% | 300 г |
Витамин D, кальциферол | 8 мкг | 10 мкг | 80% | 21.5% | 125 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6 мг | 15 мг | 40% | 10.8% | 250 г |
Витамин Н, биотин | 0.7 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.4% | 7143 г |
Витамин К, филлохинон | 6.8 мкг | 120 мкг | 5.7% | 1.5% | 1765 г |
Витамин РР, НЭ | 4.7 мг | 20 мг | 23.5% | 6.3% | 426 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 499 мг | 2500 мг | 20% | 5.4% | 501 г |
Кальций, Ca | 26.5 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.7% | 3774 г |
Магний, Mg | 36.5 мг | 400 мг | 9.1% | 2.4% | 1096 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 6 мг | 18 мг | 33.3% | 9% | 300 г |
Йод, I | 35 мкг | 150 мкг | 23.3% | 6.3% | 429 г |
Марганец, Mn | 1.5 мг | 2 мг | 75% | 20.2% | 133 г |
Медь, Cu | 663 мкг | 1000 мкг | 66.3% | 17.8% | 151 г |
Цинк, Zn | 1.8 мг | 12 мг | 15% | 4% | 667 г |
Энергетическая ценность Гречневая каша беби (сух.продукт) составляет 372 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 372 кКал | -% | |
Белки | 9.3 г | -% | |
Жиры | 1.9 г | -% | |
Углеводы | 79.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 4.6 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|