Рецепт суп с лапшой ролтон. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп с лапшой ролтон

Бульон мясной прозрачный	100 г
Морковь припущенная по 1-214	15 г
Свинина, котлетное мясо (Варка без слива)	35 г
Макароны отварные, по 1-302	50 г

Способ приготовления

бульон-200; морковь-15;мясо-35-лапша-50

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп с лапшой ролтон".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	114 ккал	1684 ккал	6.8%	6%	1477 г
Белки	7.1 г	76 г	9.3%	8.2%	1070 г
Жиры	6.8 г	56 г	12.1%	10.6%	824 г
Углеводы	6.1 г	219 г	2.8%	2.5%	3590 г
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	2.6%	3333 г
Вода	97.1 г	2273 г	4.3%	3.8%	2341 г
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	210.8 мкг	900 мкг	23.4%	20.5%	427 г
Ретинол	0.043 мг	~
бета Каротин	1.005 мг	5 мг	20.1%	17.6%	498 г
Витамин В1, тиамин	0.093 мг	1.5 мг	6.2%	5.4%	1613 г
Витамин В2, рибофлавин	0.133 мг	1.8 мг	7.4%	6.5%	1353 г
Витамин В4, холин	18.35 мг	500 мг	3.7%	3.2%	2725 г
Витамин В5, пантотеновая	0.122 мг	5 мг	2.4%	2.1%	4098 г
Витамин В6, пиридоксин	0.073 мг	2 мг	3.7%	3.2%	2740 г
Витамин В9, фолаты	1.316 мкг	400 мкг	0.3%	0.3%	30395 г
Витамин В12, кобаламин	0.108 мкг	3 мкг	3.6%	3.2%	2778 г
Витамин C, аскорбиновая	0.38 мг	90 мг	0.4%	0.4%	23684 г
Витамин D, кальциферол	0.011 мкг	10 мкг	0.1%	0.1%	90909 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.246 мг	15 мг	1.6%	1.4%	6098 г
Витамин Н, биотин	0.216 мкг	50 мкг	0.4%	0.4%	23148 г
Витамин РР, НЭ	2.8463 мг	20 мг	14.2%	12.5%	703 г
Ниацин	1.61 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	97.18 мг	2500 мг	3.9%	3.4%	2573 г
Кальций, Ca	8.51 мг	1000 мг	0.9%	0.8%	11751 г
Магний, Mg	12.14 мг	400 мг	3%	2.6%	3295 г
Натрий, Na	90.73 мг	1300 мг	7%	6.1%	1433 г
Сера, S	52.49 мг	1000 мг	5.2%	4.6%	1905 г
Фосфор, P	67.2 мг	800 мг	8.4%	7.4%	1190 г
Хлор, Cl	12.98 мг	2300 мг	0.6%	0.5%	17720 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	3 мкг	~
Бор, B	1.7 мкг	~
Ванадий, V	0.49 мкг	~
Железо, Fe	1.075 мг	18 мг	6%	5.3%	1674 г
Йод, I	2.76 мкг	150 мкг	1.8%	1.6%	5435 г
Кобальт, Co	1.892 мкг	10 мкг	18.9%	16.6%	529 г
Литий, Li	0.027 мкг	~
Марганец, Mn	0.0089 мг	2 мг	0.4%	0.4%	22472 г
Медь, Cu	26.92 мкг	1000 мкг	2.7%	2.4%	3715 г
Молибден, Mo	3.054 мкг	70 мкг	4.4%	3.9%	2292 г
Никель, Ni	2.705 мкг	~
Олово, Sn	8.81 мкг	~
Рубидий, Rb	1.7 мкг	~
Фтор, F	16.46 мкг	4000 мкг	0.4%	0.4%	24301 г
Хром, Cr	2.93 мкг	50 мкг	5.9%	5.2%	1706 г
Цинк, Zn	0.538 мг	12 мг	4.5%	3.9%	2230 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	5.249 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.9 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	3.35 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность суп с лапшой ролтон составляет 114 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	114 кКал	-%
	Белки	7.1 г	-%
	Жиры	6.8 г	-%
	Углеводы	6.1 г	-%
	Пищевые волокна	0.6 г	-%
	Вода	97.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ЛАПШОЙ РОЛТОН

суп с лапшой ролтон богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 23,4 %, бэта-каротином - 20,1 %, витамином PP - 14,2 %, кобальтом - 18,9 %

Чем полезен суп с лапшой ролтон

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить суп с лапшой ролтон, калорийность 114 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп с лапшой ролтон, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Грибной печёночный паштет

Печень телячья тушеная с грибами в сметанном соусе

Интересные блоги

Лучшие рационы

Марина

2024-05-02

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Алла

2024-05-10

Калорийность: 1226 кКал

Витамины и минералы: 87%

Танюра

2024-05-06

Калорийность: 1260 кКал

Витамины и минералы: 88%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе