Рецепт желатин-желе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты желатин-желе

Желатин пищевой	5 г
Вода	106 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "желатин-желе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	17.2 ккал	1684 ккал	1%	5.8%	9791 г
Белки	4.2 г	76 г	5.5%	32%	1810 г
Вода	95.6 г	2273 г	4.2%	24.4%	2378 г
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин РР, НЭ	0.7027 мг	20 мг	3.5%	20.3%	2846 г
Макроэлементы
Калий, K	0.05 мг	2500 мг			5000000 г
Кальций, Ca	38.61 мг	1000 мг	3.9%	22.7%	2590 г
Магний, Mg	4.91 мг	400 мг	1.2%	7%	8147 г
Натрий, Na	1.46 мг	1300 мг	0.1%	0.6%	89041 г
Сера, S	1.03 мг	1000 мг	0.1%	0.6%	97087 г
Фосфор, P	14.6 мг	800 мг	1.8%	10.5%	5479 г
Хлор, Cl	1.44 мг	2300 мг	0.1%	0.6%	159722 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.098 мг	18 мг	0.5%	2.9%	18367 г
Марганец, Mn	0.0065 мг	2 мг	0.3%	1.7%	30769 г
Медь, Cu	76.83 мкг	1000 мкг	7.7%	44.8%	1302 г
Фтор, F	102.91 мкг	4000 мкг	2.6%	15.1%	3887 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.034 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.349 г	~
Валин	0.094 г	~
Гистидин*	0.058 г	~
Изолейцин	0.06 г	~
Лейцин	0.128 г	~
Лизин	0.199 г	~
Метионин	0.008 г	~
Метионин + Цистеин	0.008 г	~
Треонин	0.068 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.082 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.097 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.336 г	~
Аспарагиновая кислота	0.217 г	~
Глицин	0.982 г	~
Глутаминовая кислота	0.465 г	~
Пролин	0.711 г	~
Серин	0.13 г	~
Тирозин	0.015 г	~

Энергетическая ценность желатин-желе составляет 17,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	17.2 кКал	-%
	Белки	4.2 г	-%
	Жиры	0 г	-%
	Углеводы	0 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	95.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить желатин-желе, калорийность 17,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления желатин-желе, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе