Калорийность маринованные кабачки. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "маринованные кабачки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17.6 ккал 1684 ккал 1% 5.7% 9568 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 2.8% 19000 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 8% 7000 г
Углеводы 2.3 г 219 г 1.1% 6.3% 9522 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 11.4% 5000 г
Вода 95.2 г 2273 г 4.2% 23.9% 2388 г
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 25 мкг 900 мкг 2.8% 15.9% 3600 г
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 1.1% 55556 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 5.1% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг 1.8 мг 1.6% 9.1% 6429 г
Витамин В4, холин 0.14 мг 500 мг 357143 г
Витамин В5, пантотеновая 0.058 мг 5 мг 1.2% 6.8% 8621 г
Витамин В6, пиридоксин 0.048 мг 2 мг 2.4% 13.6% 4167 г
Витамин В9, фолаты 13.392 мкг 400 мкг 3.3% 18.8% 2987 г
Витамин C, аскорбиновая 9.79 мг 90 мг 10.9% 61.9% 919 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.032 мг 15 мг 0.2% 1.1% 46875 г
Витамин Н, биотин 0.122 мкг 50 мкг 0.2% 1.1% 40984 г
Витамин РР, НЭ 0.325 мг 20 мг 1.6% 9.1% 6154 г
Ниацин 0.19 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 119.29 мг 2500 мг 4.8% 27.3% 2096 г
Кальций, Ca 23.32 мг 1000 мг 2.3% 13.1% 4288 г
Магний, Mg 7.03 мг 400 мг 1.8% 10.2% 5690 г
Натрий, Na 240.32 мг 1300 мг 18.5% 105.1% 541 г
Сера, S 1.7 мг 1000 мг 0.2% 1.1% 58824 г
Фосфор, P 8.8 мг 800 мг 1.1% 6.3% 9091 г
Хлор, Cl 363.89 мг 2300 мг 15.8% 89.8% 632 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.552 мг 18 мг 3.1% 17.6% 3261 г
Йод, I 0.05 мкг 150 мкг 300000 г
Кобальт, Co 0.146 мкг 10 мкг 1.5% 8.5% 6849 г
Марганец, Mn 0.085 мг 2 мг 4.3% 24.4% 2353 г
Медь, Cu 11.73 мкг 1000 мкг 1.2% 6.8% 8525 г
Молибден, Mo 0.669 мкг 70 мкг 1% 5.7% 10463 г
Селен, Se 0.087 мкг 55 мкг 0.2% 1.1% 63218 г
Фтор, F 60.79 мкг 4000 мкг 1.5% 8.5% 6580 г
Цинк, Zn 0.065 мг 12 мг 0.5% 2.8% 18462 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.158 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.009 г ~
Валин 0.009 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.012 г ~
Лейцин 0.01 г ~
Лизин 0.015 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.004 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.004 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.014 г ~
Аспарагиновая кислота 0.021 г ~
Глицин 0.01 г ~
Глутаминовая кислота 0.018 г ~
Пролин 0.015 г ~
Серин 0.01 г ~
Тирозин 0.006 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.049 г min 16.8 г 0.3% 1.7%
18:1 Олеиновая (ud) 0.049 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.006 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность маринованные кабачки составляет 17,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 17.6 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 2.3 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 95.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАРИНОВАННЫЕ КАБАЧКИ

маринованные кабачки богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 15,8 %

Чем полезен маринованные кабачки

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: маринованные кабачки калорийность 17,6 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен маринованные кабачки, калории, нутриенты, полезные свойства маринованные кабачки
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги