Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Мясо кролика (Тушение) | 1 г |
Морковь, красная (Жарка) | 170 г |
Лук репчатый (Жарка) | 200 г |
Айва (Жарка) | 350 г |
Соль поваренная пищевая | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 44.6 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.8% | 3776 г |
Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 3.8% | 5846 г |
Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.6% | 14000 г |
Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 8.7% | 2576 г |
Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 44.8% | 500 г |
Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 7.8% | 2841 г |
Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 675.1 мкг | 900 мкг | 75% | 168.2% | 133 г |
бета Каротин | 3.656 мг | 5 мг | 73.1% | 163.9% | 137 г |
Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 5.4% | 4167 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 5.8% | 3913 г |
Витамин В4, холин | 0.22 мг | 500 мг | 227273 г | ||
Витамин В5, пантотеновая | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 6.1% | 3759 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 7.8% | 2857 г |
Витамин В9, фолаты | 6.242 мкг | 400 мкг | 1.6% | 3.6% | 6408 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.008 мкг | 3 мкг | 0.3% | 0.7% | 37500 г |
Витамин C, аскорбиновая | 10.34 мг | 90 мг | 11.5% | 25.8% | 870 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.465 мг | 15 мг | 3.1% | 7% | 3226 г |
Витамин Н, биотин | 0.356 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.6% | 14045 г |
Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 7.8% | 2857 г |
Витамин РР, НЭ | 0.6079 мг | 20 мг | 3% | 6.7% | 3290 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 189.51 мг | 2500 мг | 7.6% | 17% | 1319 г |
Кальций, Ca | 33.14 мг | 1000 мг | 3.3% | 7.4% | 3018 г |
Магний, Mg | 23.49 мг | 400 мг | 5.9% | 13.2% | 1703 г |
Натрий, Na | 376.88 мг | 1300 мг | 29% | 65% | 345 г |
Сера, S | 28.32 мг | 1000 мг | 2.8% | 6.3% | 3531 г |
Фосфор, P | 48.1 мг | 800 мг | 6% | 13.5% | 1663 г |
Хлор, Cl | 587.69 мг | 2300 мг | 25.6% | 57.4% | 391 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 138.4 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 31.48 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 2.066 мг | 18 мг | 11.5% | 25.8% | 871 г |
Йод, I | 2.72 мкг | 150 мкг | 1.8% | 4% | 5515 г |
Кобальт, Co | 2.677 мкг | 10 мкг | 26.8% | 60.1% | 374 г |
Марганец, Mn | 0.152 мг | 2 мг | 7.6% | 17% | 1316 г |
Медь, Cu | 60.01 мкг | 1000 мкг | 6% | 13.5% | 1666 г |
Молибден, Mo | 7.396 мкг | 70 мкг | 10.6% | 23.8% | 946 г |
Селен, Se | 0.032 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 171875 г |
Фтор, F | 29.22 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.6% | 13689 г |
Хром, Cr | 1.72 мкг | 50 мкг | 3.4% | 7.6% | 2907 г |
Цинк, Zn | 0.455 мг | 12 мг | 3.8% | 8.5% | 2637 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 0.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кролик с айвой составляет 44,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 44.6 кКал | -% | |
Белки | 1.3 г | -% | |
Жиры | 0.4 г | -% | |
Углеводы | 8.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 4 г | -% | |
Вода | 80 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|