Рецепт Торт 23,05. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт 23,05

Пирог, из песочного теста, бисквит, приготовленный по рецепту 400 г
Творог полужирный 9,0% жирности 700 г
Сметана 25,0% жирности 400 г
Желатин пищевой 20 г
Клубника, сырая 300 г
Мармелад желейный 200 г
Сок яблочный 150 г
Сахар песок 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт 23,05".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 221.2 ккал 1684 ккал 13.1% 5.9% 761 г
Белки 7.6 г 76 г 10% 4.5% 1000 г
Жиры 9.3 г 56 г 16.6% 7.5% 602 г
Углеводы 26.4 г 219 г 12.1% 5.5% 830 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 0.9% 5000 г
Вода 55 г 2273 г 2.4% 1.1% 4133 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 50.3 мкг 900 мкг 5.6% 2.5% 1789 г
Ретинол 0.046 мг ~
бета Каротин 0.023 мг 5 мг 0.5% 0.2% 21739 г
Лютеин + Зеаксантин 3.291 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.071 мг 1.5 мг 4.7% 2.1% 2113 г
Витамин В2, рибофлавин 0.148 мг 1.8 мг 8.2% 3.7% 1216 г
Витамин В4, холин 14.51 мг 500 мг 2.9% 1.3% 3446 г
Витамин В5, пантотеновая 0.194 мг 5 мг 3.9% 1.8% 2577 г
Витамин В6, пиридоксин 0.046 мг 2 мг 2.3% 1% 4348 г
Витамин В9, фолаты 27.39 мкг 400 мкг 6.8% 3.1% 1460 г
Витамин В12, кобаламин 0.307 мкг 3 мкг 10.2% 4.6% 977 г
Витамин C, аскорбиновая 7.8 мг 90 мг 8.7% 3.9% 1154 г
Витамин D, кальциферол 0.106 мкг 10 мкг 1.1% 0.5% 9434 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.203 мг 15 мг 1.4% 0.6% 7389 г
бета Токоферол 0.001 мг ~
гамма Токоферол 0.01 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 1.57 мкг 50 мкг 3.1% 1.4% 3185 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 1.8711 мг 20 мг 9.4% 4.2% 1069 г
Ниацин 0.141 мг ~
Бетаин 0.025 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 95.41 мг 2500 мг 3.8% 1.7% 2620 г
Кальций, Ca 106.18 мг 1000 мг 10.6% 4.8% 942 г
Магний, Mg 13.59 мг 400 мг 3.4% 1.5% 2943 г
Натрий, Na 111.78 мг 1300 мг 8.6% 3.9% 1163 г
Сера, S 57.22 мг 1000 мг 5.7% 2.6% 1748 г
Фосфор, P 105.3 мг 800 мг 13.2% 6% 760 г
Хлор, Cl 44.91 мг 2300 мг 2% 0.9% 5121 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7 мкг ~
Железо, Fe 0.814 мг 18 мг 4.5% 2% 2211 г
Йод, I 0.06 мкг 150 мкг 250000 г
Кобальт, Co 0.295 мкг 10 мкг 3% 1.4% 3390 г
Марганец, Mn 0.1092 мг 2 мг 5.5% 2.5% 1832 г
Медь, Cu 57.74 мкг 1000 мкг 5.8% 2.6% 1732 г
Молибден, Mo 2.591 мкг 70 мкг 3.7% 1.7% 2702 г
Рубидий, Rb 4 мкг ~
Селен, Se 11.781 мкг 55 мкг 21.4% 9.7% 467 г
Фтор, F 10.01 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 39960 г
Хром, Cr 0.25 мкг 50 мкг 0.5% 0.2% 20000 г
Цинк, Zn 0.2176 мг 12 мг 1.8% 0.8% 5515 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.437 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 17.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.105 г ~
Валин 0.065 г ~
Гистидин* 0.036 г ~
Изолейцин 0.053 г ~
Лейцин 0.103 г ~
Лизин 0.072 г ~
Метионин 0.021 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.046 г ~
Триптофан 0.014 г ~
Фенилаланин 0.068 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.018 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.097 г ~
Аспарагиновая кислота 0.11 г ~
Глицин 0.209 г ~
Глутаминовая кислота 0.415 г ~
Пролин 0.242 г ~
Серин 0.078 г ~
Тирозин 0.04 г ~
Цистеин 0.02 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 5.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 26.71 мг max 300 мг
Фитостеролы 1.519 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 4.7 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.004 г ~
6:0 Капроновая 0.002 г ~
8:0 Каприловая 0.001 г ~
10:0 Каприновая 0.003 г ~
12:0 Лауриновая 0.003 г ~
14:0 Миристиновая 0.021 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.355 г ~
18:0 Стеариновая 0.249 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.026 г min 16.8 г 6.1% 2.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.023 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.633 г от 11.2 до 20.6 г 5.7% 2.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.586 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.047 г ~

Энергетическая ценность Торт 23,05 составляет 221,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 221.2 кКал -%
Белки 7.6 г -%
Жиры 9.3 г -%
Углеводы 26.4 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 55 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ 23,05

Торт 23,05 богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 13,2 %, селеном - 21,4 %

Чем полезен Торт 23,05

  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт 23,05, калорийность 221,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт 23,05, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги