Рецепт Суп из фасоли с тушенкой мой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп из фасоли с тушенкой мой

Вода 2000 г
Фасоль Белая в томатном соусе "Грин Рэй" 400 г
Тушенка свиная "Совок" 300 г
Лук репчатый (Жарка) 100 г
Морковь, красная (Жарка) 70 г
Картофель (Варка без слива) 400 г
Помидоры (томаты), парниковые (Жарка) 70 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Укроп (Варка без слива) 3 г
Лук зеленый (перо) (Варка без слива) 3 г
Масло подсолнечное 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп из фасоли с тушенкой мой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 51.8 ккал 1684 ккал 3.1% 6% 3251 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 5.4% 3619 г
Жиры 3 г 56 г 5.4% 10.4% 1867 г
Углеводы 4.1 г 219 г 1.9% 3.7% 5341 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 2.9% 6667 г
Вода 74.5 г 2273 г 3.3% 6.4% 3051 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 41.2 мкг 900 мкг 4.6% 8.9% 2184 г
бета Каротин 0.247 мг 5 мг 4.9% 9.5% 2024 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 1.9% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 1.2% 18000 г
Витамин В4, холин 0.15 мг 500 мг 333333 г
Витамин В5, пантотеновая 0.051 мг 5 мг 1% 1.9% 9804 г
Витамин В6, пиридоксин 0.045 мг 2 мг 2.3% 4.4% 4444 г
Витамин В9, фолаты 1.717 мкг 400 мкг 0.4% 0.8% 23296 г
Витамин C, аскорбиновая 1.43 мг 90 мг 1.6% 3.1% 6294 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.306 мг 15 мг 2% 3.9% 4902 г
Витамин Н, биотин 0.079 мкг 50 мкг 0.2% 0.4% 63291 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 1% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.2672 мг 20 мг 1.3% 2.5% 7485 г
Ниацин 0.166 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 81.61 мг 2500 мг 3.3% 6.4% 3063 г
Кальций, Ca 6.22 мг 1000 мг 0.6% 1.2% 16077 г
Магний, Mg 4.85 мг 400 мг 1.2% 2.3% 8247 г
Натрий, Na 60.97 мг 1300 мг 4.7% 9.1% 2132 г
Сера, S 7.04 мг 1000 мг 0.7% 1.4% 14205 г
Фосфор, P 10 мг 800 мг 1.3% 2.5% 8000 г
Хлор, Cl 100.92 мг 2300 мг 4.4% 8.5% 2279 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 124.3 мкг ~
Бор, B 22.6 мкг ~
Ванадий, V 18.17 мкг ~
Железо, Fe 0.157 мг 18 мг 0.9% 1.7% 11465 г
Йод, I 0.74 мкг 150 мкг 0.5% 1% 20270 г
Кобальт, Co 0.919 мкг 10 мкг 9.2% 17.8% 1088 г
Литий, Li 9.515 мкг ~
Марганец, Mn 0.0334 мг 2 мг 1.7% 3.3% 5988 г
Медь, Cu 23.15 мкг 1000 мкг 2.3% 4.4% 4320 г
Молибден, Mo 1.311 мкг 70 мкг 1.9% 3.7% 5339 г
Никель, Ni 0.978 мкг ~
Рубидий, Rb 78.7 мкг ~
Селен, Se 0.048 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 114583 г
Фтор, F 65.99 мкг 4000 мкг 1.6% 3.1% 6062 г
Хром, Cr 1.39 мкг 50 мкг 2.8% 5.4% 3597 г
Цинк, Zn 0.0762 мг 12 мг 0.6% 1.2% 15748 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.75 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.103 г ~
Аргинин* 0.018 г ~
Валин 0.017 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.012 г ~
Лейцин 0.018 г ~
Лизин 0.019 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.014 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.014 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.026 г ~
Заменимые аминокислоты 0.176 г ~
Аланин 0.015 г ~
Аспарагиновая кислота 0.035 г ~
Глицин 0.014 г ~
Глутаминовая кислота 0.044 г ~
Пролин 0.013 г ~
Серин 0.017 г ~
Тирозин 0.012 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 1.219 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.046 г ~
18:0 Стеариновая 0.027 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
22:0 Бегеновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.165 г min 16.8 г 1% 1.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.164 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.375 г от 11.2 до 20.6 г 3.3% 6.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.374 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~

Энергетическая ценность Суп из фасоли с тушенкой мой составляет 51,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 51.8 кКал -%
Белки 2.1 г -%
Жиры 3 г -%
Углеводы 4.1 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 74.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп из фасоли с тушенкой мой, калорийность 51,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп из фасоли с тушенкой мой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги