Рецепт крем суп из кабачков. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты крем суп из кабачков
| Кабачок (Варка без слива) | 400 г |
| Бульон мясной прозрачный | 400 г |
| сыр плавленный Веселая коровка | 100 г |
| сливки 33% | 20 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "крем суп из кабачков".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.3 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2540 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 9.4% | 1617 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 11.6% | 1302 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 1.8% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.8% | 4000 г |
| Вода | 93.6 г | 2273 г | 4.1% | 6.2% | 2428 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.8 мкг | 900 мкг | 4.2% | 6.3% | 2381 г |
| Ретинол | 0.036 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.5% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 8.4% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 3.44 мг | 500 мг | 0.7% | 1.1% | 14535 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 2% | 7463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 4.8% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.696 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.6% | 5974 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.089 мкг | 3 мкг | 3% | 4.5% | 3371 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.81 мг | 90 мг | 3.1% | 4.7% | 3203 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.076 мг | 15 мг | 0.5% | 0.8% | 19737 г |
| Витамин Н, биотин | 0.357 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.1% | 14006 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7091 мг | 20 мг | 8.5% | 12.8% | 1170 г |
| Ниацин | 1.076 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.53 мг | 2500 мг | 5.9% | 8.9% | 1683 г |
| Кальций, Ca | 8.95 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.4% | 11173 г |
| Магний, Mg | 7.57 мг | 400 мг | 1.9% | 2.9% | 5284 г |
| Натрий, Na | 10.35 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.2% | 12560 г |
| Сера, S | 8.97 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.4% | 11148 г |
| Фосфор, P | 38.2 мг | 800 мг | 4.8% | 7.2% | 2094 г |
| Хлор, Cl | 3.13 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 73482 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.709 мг | 18 мг | 3.9% | 5.9% | 2539 г |
| Йод, I | 1.25 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.2% | 12000 г |
| Кобальт, Co | 0.313 мкг | 10 мкг | 3.1% | 4.7% | 3195 г |
| Литий, Li | 0.022 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0029 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 68966 г |
| Медь, Cu | 7.23 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 1.1% | 13831 г |
| Молибден, Mo | 0.491 мкг | 70 мкг | 0.7% | 1.1% | 14257 г |
| Никель, Ni | 0.313 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.59 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.77 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 144404 г |
| Хром, Cr | 0.31 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.9% | 16129 г |
| Цинк, Zn | 0.1209 мг | 12 мг | 1% | 1.5% | 9926 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.013 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.77 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность крем суп из кабачков составляет 66,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 66.3 кКал | -% | |
| Белки | 4.7 г | -% | |
| Жиры | 4.3 г | -% | |
| Углеводы | 2.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
| Вода | 93.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- жевательные конфеты KREZY BEE
- Горчица французская "Верес"
- Лениввый голубец
- Гречнево пшеничные оладьи
- Горький шоколад "ETRE"
- Окрошка без заправки
- бульон куриный (1 кат.)
- Куриные окорочка в духовке 10.10.2023
- Смесь
- Картофель с копченостями
- блин с ветчиной и сыром Лента
- Сыр Mozzarellissima - Saputo
- кабачки лодочки с курицей
- хлеб "Бородинский " местный
- Маринад к курице
- Чай имбирный с лимоном и медом
- тахини
- Сыр с грецким орехом
- Суп фляки
- Томат черри
- Хлеб домашний на йогурте
- плов
- Салат из томата с горчичным маслом
- Индюшиное крыло в собственном соку
- стир-фрай с рисовой лапшой и свининой
- Кисель витаминный
- лапша рисовая
- горбуша запеченная
- Пшено дробленное
- лапша рисовая замоченная
- Пицца пп
- Молоки лососевые
- Пиво 387
- Тефтели 06.06.17
- Мясо под опятами (140 г)
- Биф
- Оладьи из геркулеса
- Салат "Гнездо" (150 г)
- Запеканка солёная с брокколи
- Каша пшенная из дробленки
- салат из печени с морковью
- Молоко сухое "Стандарт" 1,5 %
- Суфле творожное "Снежок"
- Запеканка без муки
- Творог мой
- Кокосовая мука
- Желе Аппетиссимо
- Блины с вишней с пылу с жалу
- Сырники из кокосовой муки
- Г уха
- Бринза
- РАССОЛЬНИК на курице
- Торт творожный
- Йогурт мюсли [BioБаланс]
- Картофель тушеный с грибами и куриной грудкой
- Творог 0,2% Домик в деревне
- Сыр плавленый сливочный Лакомо
- цветная капуста с морковью
- Кофе раств. с молоком
- Наггетсы Мираторг хрустящие
- хатифим
- Грецький
- Метилкобаламин. RAW B-12, 1000 мкг
- пицпуцей орез
- Фарш свинной
- по флотски с курицей
- Куринная грудка с баклажаном
- шаурма
- Оладьи на кефире
- Продукт молочный Аминокислоты
- Мороженое шок. Смакота ТМ Свит Айс (60г)
- Салат с пекинской капустой 06.06.17
- Хлопья Витьба без сахара
- кофе сублимированный с молоком и сахаром
- Рис с фаршем Сашин
- Индейка тушеная с овощами и томатной пастой
- Сыр "Творожный ломтик"
- Сыр мягкий "Фету" Аристей
- Манник
- Бананово-клубничный сорбет
- творог 12 % без обработки
- Овеянная клетчатка
- Соевая основа для хлеба (база)
- Сливки со вкусом корицы 8%
- Пшено (1/2 пакетика Увелка)
- Заправка для окрошки
- Селедка
- творог с зеленью 06.06.17
- печеье йогуртовое челны хлеб
- Каркаде
- Tortelloni Käse Aldi
- Гречка с овощами
- кета в духовке с помидором и лимоном
- Салат витаминный
- тушеная курица
- Зефир на печенье глазированный
- Форель слабосоленая(Серебро Онеги)
- Гречка (1/2 пакетика Мистраль)
- ПП тортик 6.06.17
- Кокосовое печенье
Метки: Как приготовить крем суп из кабачков, калорийность 66,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления крем суп из кабачков, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
