Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком

Кофе чёрный без сахара 400 г
Молоко коровье, белковое 1% 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 16 ккал 1684 ккал 1% 6.3% 10525 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 8.1% 7600 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 6.9% 9333 г
Углеводы 1.4 г 219 г 0.6% 3.8% 15643 г
Вода 96.4 г 2273 г 4.2% 26.3% 2358 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 3.1% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.032 мг 1.8 мг 1.8% 11.3% 5625 г
Витамин В4, холин 4.72 мг 500 мг 0.9% 5.6% 10593 г
Витамин В5, пантотеновая 0.076 мг 5 мг 1.5% 9.4% 6579 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 3.1% 20000 г
Витамин В9, фолаты 1 мкг 400 мкг 0.3% 1.9% 40000 г
Витамин В12, кобаламин 0.08 мкг 3 мкг 2.7% 16.9% 3750 г
Витамин C, аскорбиновая 0.26 мг 90 мг 0.3% 1.9% 34615 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.6% 100000 г
Витамин Н, биотин 0.64 мкг 50 мкг 1.3% 8.1% 7813 г
Витамин РР, НЭ 0.74 мг 20 мг 3.7% 23.1% 2703 г
Ниацин 0.5 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 61.8 мг 2500 мг 2.5% 15.6% 4045 г
Кальций, Ca 31.2 мг 1000 мг 3.1% 19.4% 3205 г
Магний, Mg 3.2 мг 400 мг 0.8% 5% 12500 г
Натрий, Na 10.4 мг 1300 мг 0.8% 5% 12500 г
Сера, S 5.8 мг 1000 мг 0.6% 3.8% 17241 г
Фосфор, P 24.8 мг 800 мг 3.1% 19.4% 3226 г
Хлор, Cl 22 мг 2300 мг 1% 6.3% 10455 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 10 мкг ~
Железо, Fe 0.02 мг 18 мг 0.1% 0.6% 90000 г
Йод, I 1.8 мкг 150 мкг 1.2% 7.5% 8333 г
Кобальт, Co 0.16 мкг 10 мкг 1.6% 10% 6250 г
Марганец, Mn 0.0012 мг 2 мг 0.1% 0.6% 166667 г
Медь, Cu 2.4 мкг 1000 мкг 0.2% 1.3% 41667 г
Молибден, Mo 1 мкг 70 мкг 1.4% 8.8% 7000 г
Олово, Sn 2.6 мкг ~
Селен, Se 0.4 мкг 55 мкг 0.7% 4.4% 13750 г
Стронций, Sr 3.4 мкг ~
Фтор, F 4 мкг 4000 мкг 0.1% 0.6% 100000 г
Хром, Cr 0.4 мкг 50 мкг 0.8% 5% 12500 г
Цинк, Zn 0.08 мг 12 мг 0.7% 4.4% 15000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.08 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.6 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 16 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 16 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 1.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с молоком, калорийность 16 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги