Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вода, бутилированная, в общем | 1050 г |
Вишня (Варка без слива) | 340 г |
Желатин пищевой | 20 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 20.5 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.9% | 8215 г |
Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 11.7% | 4222 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1% | 56000 г |
Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 6.8% | 7300 г |
Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 12.2% | 4000 г |
Вода | 93.7 г | 2273 г | 4.1% | 20% | 2426 г |
Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 4.8 мкг | 900 мкг | 0.5% | 2.4% | 18750 г |
бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 2.9% | 17857 г |
Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 2.4% | 18750 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 2% | 22500 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 2.4% | 20833 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 3.9% | 13333 г |
Витамин В9, фолаты | 1.789 мкг | 400 мкг | 0.4% | 2% | 22359 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.79 мг | 90 мг | 2% | 9.8% | 5028 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.089 мг | 15 мг | 0.6% | 2.9% | 16854 г |
Витамин Н, биотин | 0.119 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1% | 42017 г |
Витамин РР, НЭ | 0.4031 мг | 20 мг | 2% | 9.8% | 4962 г |
Ниацин | 0.101 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 75.59 мг | 2500 мг | 3% | 14.6% | 3307 г |
Кальций, Ca | 32.2 мг | 1000 мг | 3.2% | 15.6% | 3106 г |
Магний, Mg | 10.61 мг | 400 мг | 2.7% | 13.2% | 3770 г |
Натрий, Na | 7.94 мг | 1300 мг | 0.6% | 2.9% | 16373 г |
Сера, S | 1.79 мг | 1000 мг | 0.2% | 1% | 55866 г |
Фосфор, P | 13.6 мг | 800 мг | 1.7% | 8.3% | 5882 г |
Хлор, Cl | 2.39 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 96234 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 37.3 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 7.46 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.18 мг | 18 мг | 1% | 4.9% | 10000 г |
Йод, I | 0.6 мкг | 150 мкг | 0.4% | 2% | 25000 г |
Кобальт, Co | 0.298 мкг | 10 мкг | 3% | 14.6% | 3356 г |
Марганец, Mn | 0.0256 мг | 2 мг | 1.3% | 6.3% | 7813 г |
Медь, Cu | 63.82 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 31.2% | 1567 г |
Молибден, Mo | 0.895 мкг | 70 мкг | 1.3% | 6.3% | 7821 г |
Никель, Ni | 4.474 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 23 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 3.88 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.5% | 103093 г |
Хром, Cr | 2.09 мкг | 50 мкг | 4.2% | 20.5% | 2392 г |
Цинк, Zn | 0.0447 мг | 12 мг | 0.4% | 2% | 26846 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.041 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.126 г | ~ | |||
Валин | 0.034 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
Лейцин | 0.046 г | ~ | |||
Лизин | 0.072 г | ~ | |||
Метионин | 0.003 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
Треонин | 0.025 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.122 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.078 г | ~ | |||
Глицин | 0.355 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.168 г | ~ | |||
Пролин | 0.257 г | ~ | |||
Серин | 0.047 г | ~ | |||
Тирозин | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Желе из вишни составляет 20,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 20.5 кКал | -% | |
Белки | 1.8 г | -% | |
Жиры | 0.1 г | -% | |
Углеводы | 3 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
Вода | 93.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|