Рецепт Компот из вишен. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Компот из вишен

Вишня 200 г
Вода 10000 г
Сахар песок 400 г
Способ приготовления

Закипятить воду, вкинуть вишню и сахар.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот из вишен".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 16 ккал 1684 ккал 1% 6.3% 10525 г
Углеводы 4 г 219 г 1.8% 11.3% 5475 г
Вода 95.9 г 2273 г 4.2% 26.3% 2370 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.3 мкг 900 мкг 300000 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.6% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 0.6% 180000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.6% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.113 мкг 400 мкг 353982 г
Витамин C, аскорбиновая 0.28 мг 90 мг 0.3% 1.9% 32143 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.006 мг 15 мг 250000 г
Витамин Н, биотин 0.008 мкг 50 мкг 625000 г
Витамин РР, НЭ 0.0094 мг 20 мг 212766 г
Ниацин 0.008 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 4.94 мг 2500 мг 0.2% 1.3% 50607 г
Кальций, Ca 5.06 мг 1000 мг 0.5% 3.1% 19763 г
Магний, Mg 1.43 мг 400 мг 0.4% 2.5% 27972 г
Натрий, Na 1.26 мг 1300 мг 0.1% 0.6% 103175 г
Сера, S 1.06 мг 1000 мг 0.1% 0.6% 94340 г
Фосфор, P 0.6 мг 800 мг 0.1% 0.6% 133333 г
Хлор, Cl 1.47 мг 2300 мг 0.1% 0.6% 156463 г
Микроэлементы
Бор, B 2.4 мкг ~
Ванадий, V 0.47 мкг ~
Железо, Fe 0.022 мг 18 мг 0.1% 0.6% 81818 г
Йод, I 0.04 мкг 150 мкг 375000 г
Кобальт, Co 0.019 мкг 10 мкг 0.2% 1.3% 52632 г
Марганец, Mn 0.003 мг 2 мг 0.2% 1.3% 66667 г
Медь, Cu 2.45 мкг 1000 мкг 0.2% 1.3% 40816 г
Молибден, Mo 0.057 мкг 70 мкг 0.1% 0.6% 122807 г
Никель, Ni 0.283 мкг ~
Рубидий, Rb 1.5 мкг ~
Фтор, F 94.58 мкг 4000 мкг 2.4% 15% 4229 г
Хром, Cr 0.13 мкг 50 мкг 0.3% 1.9% 38462 г
Цинк, Zn 0.0028 мг 12 мг 428571 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.002 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~

Энергетическая ценность Компот из вишен составляет 16 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 16 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 95.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Компот из вишен, калорийность 16 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Компот из вишен, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы