Калорийность Цыплёнок-гриль покуп. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Цыплёнок-гриль покуп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 203 ккал 1684 ккал 12.1% 6% 830 г
Белки 17 г 76 г 22.4% 11% 447 г
Жиры 14 г 56 г 25% 12.3% 400 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 0.2% 21900 г
Пищевые волокна 2.8 г 20 г 14% 6.9% 714 г
Вода 42.8 г 2273 г 1.9% 0.9% 5311 г
Зола 5.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 97.4 мкг 900 мкг 10.8% 5.3% 924 г
Ретинол 0.097 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.292 мг 1.5 мг 19.5% 9.6% 514 г
Витамин В2, рибофлавин 0.195 мг 1.8 мг 10.8% 5.3% 923 г
Витамин В4, холин 46.36 мг 500 мг 9.3% 4.6% 1079 г
Витамин В5, пантотеновая 1.071 мг 5 мг 21.4% 10.5% 467 г
Витамин В6, пиридоксин 0.682 мг 2 мг 34.1% 16.8% 293 г
Витамин В9, фолаты 52.305 мкг 400 мкг 13.1% 6.5% 765 г
Витамин В12, кобаламин 0.292 мкг 3 мкг 9.7% 4.8% 1027 г
Витамин C, аскорбиновая 0.39 мг 90 мг 0.4% 0.2% 23077 г
Витамин D, кальциферол 0.097 мкг 10 мкг 1% 0.5% 10309 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.604 мг 15 мг 24% 11.8% 416 г
Витамин Н, биотин 5.26 мкг 50 мкг 10.5% 5.2% 951 г
Витамин РР, НЭ 6.9804 мг 20 мг 34.9% 17.2% 287 г
Ниацин 2.922 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 730.95 мг 2500 мг 29.2% 14.4% 342 г
Кальций, Ca 118.16 мг 1000 мг 11.8% 5.8% 846 г
Кремний, Si 56.591 мг 30 мг 188.6% 92.9% 53 г
Магний, Mg 81.81 мг 400 мг 20.5% 10.1% 489 г
Натрий, Na 1126.23 мг 1300 мг 86.6% 42.7% 115 г
Сера, S 195.97 мг 1000 мг 19.6% 9.7% 510 г
Фосфор, P 466.1 мг 800 мг 58.3% 28.7% 172 г
Хлор, Cl 1689.38 мг 2300 мг 73.5% 36.2% 136 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 392.6 мкг ~
Бор, B 300.6 мкг ~
Ванадий, V 116.59 мкг ~
Железо, Fe 9.621 мг 18 мг 53.5% 26.4% 187 г
Йод, I 10.81 мкг 150 мкг 7.2% 3.5% 1388 г
Кобальт, Co 17.727 мкг 10 мкг 177.3% 87.3% 56 г
Марганец, Mn 0.9009 мг 2 мг 45% 22.2% 222 г
Медь, Cu 348.73 мкг 1000 мкг 34.9% 17.2% 287 г
Молибден, Mo 28.182 мкг 70 мкг 40.3% 19.9% 248 г
Никель, Ni 106.266 мкг ~
Селен, Se 15.292 мкг 55 мкг 27.8% 13.7% 360 г
Титан, Ti 92.05 мкг ~
Фтор, F 86.98 мкг 4000 мкг 2.2% 1.1% 4599 г
Хром, Cr 10.42 мкг 50 мкг 20.8% 10.2% 480 г
Цинк, Zn 3.0055 мг 12 мг 25% 12.3% 399 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 21.721 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.2 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 20.26 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Цыплёнок-гриль покуп составляет 203 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 203 кКал -%
Белки 17 г -%
Жиры 14 г -%
Углеводы 1 г -%
Пищевые волокна 2.8 г -%
Вода 42.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЦЫПЛЁНОК-ГРИЛЬ ПОКУП

Цыплёнок-гриль покуп богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 19,5 %, витамином B5 - 21,4 %, витамином B6 - 34,1 %, витамином B9 - 13,1 %, витамином E - 24 %, витамином PP - 34,9 %, калием - 29,2 %, кальцием - 11,8 %, кремнием - 188,6 %, магнием - 20,5 %, фосфором - 58,3 %, хлором - 73,5 %, железом - 53,5 %, кобальтом - 177,3 %, марганцем - 45 %, медью - 34,9 %, молибденом - 40,3 %, селеном - 27,8 %, хромом - 20,8 %, цинком - 25 %

Чем полезен Цыплёнок-гриль покуп

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Цыплёнок-гриль покуп калорийность 203 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Цыплёнок-гриль покуп, калории, нутриенты, полезные свойства Цыплёнок-гриль покуп
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги