Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 40.5 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4158 г |
Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 7.2% | 3455 г |
Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 5.7% | 4308 г |
Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 5.7% | 4380 г |
Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.9% | 5000 г |
Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 9.9% | 2498 г |
Зола | 0.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 10.1% | 2419 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.199 мг | 1.8 мг | 11.1% | 27.4% | 905 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.233 мг | 2 мг | 11.7% | 28.9% | 858 г |
Витамин В12, кобаламин | 1.08 мкг | 3 мкг | 36% | 88.9% | 278 г |
Витамин C, аскорбиновая | 7.2 мг | 90 мг | 8% | 19.8% | 1250 г |
Витамин D, кальциферол | 1.2 мкг | 10 мкг | 12% | 29.6% | 833 г |
Витамин D2, эргокальциферол | 1.2 мкг | ~ | |||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.52 мг | 15 мг | 16.8% | 41.5% | 595 г |
Витамин РР, НЭ | 3.292 мг | 20 мг | 16.5% | 40.7% | 608 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 141 мг | 2500 мг | 5.6% | 13.8% | 1773 г |
Кальций, Ca | 140 мг | 1000 мг | 14% | 34.6% | 714 г |
Натрий, Na | 50 мг | 1300 мг | 3.8% | 9.4% | 2600 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.49 мг | 18 мг | 2.7% | 6.7% | 3673 г |
Медь, Cu | 123 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 30.4% | 813 г |
Селен, Se | 2.3 мкг | 55 мкг | 4.2% | 10.4% | 2391 г |
Цинк, Zn | 0.24 мг | 12 мг | 2% | 4.9% | 5000 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.206 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.412 г | min 16.8 г | 2.5% | 6.2% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.19 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.6% | 26.2% |
Энергетическая ценность Соєве молоко зелена корова составляет 40,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 40.5 кКал | -% | |
Белки | 2.2 г | -% | |
Жиры | 1.3 г | -% | |
Углеводы | 5 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
Вода | 91 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|