Рецепт кекс с творогом и желе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кекс с творогом и желе

Бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), приготовленный из сухой смеси	200 г
Сыр домашний влажный, со сливками, крупная и мелкая творожная масса	300 г
Желе из экстракта плодового или ягодного, или из сока плодового или ягодного натурального (сок)	300 г
Желатин пищевой	3 г
Сахарная пудра	30 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кекс с творогом и желе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	161 ккал	1684 ккал	9.6%	6%	1046 г
Белки	7 г	76 г	9.2%	5.7%	1086 г
Жиры	4.5 г	56 г	8%	5%	1244 г
Углеводы	23.2 г	219 г	10.6%	6.6%	944 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	1.6%	4000 г
Вода	55.9 г	2273 г	2.5%	1.6%	4066 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	1.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	20.6 мкг	900 мкг	2.3%	1.4%	4369 г
Ретинол	0.02 мг	~
бета Каротин	0.004 мг	5 мг	0.1%	0.1%	125000 г
Витамин В1, тиамин	0.096 мг	1.5 мг	6.4%	4%	1563 г
Витамин В2, рибофлавин	0.148 мг	1.8 мг	8.2%	5.1%	1216 г
Витамин В4, холин	6.63 мг	500 мг	1.3%	0.8%	7541 г
Витамин В5, пантотеновая	0.336 мг	5 мг	6.7%	4.2%	1488 г
Витамин В6, пиридоксин	0.036 мг	2 мг	1.8%	1.1%	5556 г
Витамин В9, фолаты	24.706 мкг	400 мкг	6.2%	3.9%	1619 г
Витамин В12, кобаламин	0.205 мкг	3 мкг	6.8%	4.2%	1463 г
Витамин C, аскорбиновая	1.46 мг	90 мг	1.6%	1%	6164 г
Витамин D, кальциферол	0.036 мкг	10 мкг	0.4%	0.2%	27778 г
Витамин D3, холекальциферол	0.036 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.065 мг	15 мг	0.4%	0.2%	23077 г
Витамин Н, биотин	0.011 мкг	50 мкг			454545 г
Менахинон-4 (МК4)	0.324 мкг	~
Витамин РР, НЭ	0.9853 мг	20 мг	4.9%	3%	2030 г
Ниацин	0.011 мг	~
Бетаин	0.252 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	100.24 мг	2500 мг	4%	2.5%	2494 г
Кальций, Ca	82.2 мг	1000 мг	8.2%	5.1%	1217 г
Кремний, Si	0.648 мг	30 мг	2.2%	1.4%	4630 г
Магний, Mg	10.47 мг	400 мг	2.6%	1.6%	3820 г
Натрий, Na	369.39 мг	1300 мг	28.4%	17.6%	352 г
Сера, S	0.65 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	153846 г
Фосфор, P	176.1 мг	800 мг	22%	13.7%	454 г
Хлор, Cl	0.11 мг	2300 мг			2090909 г
Микроэлементы
Бор, B	13.9 мкг	~
Ванадий, V	0.54 мкг	~
Железо, Fe	0.824 мг	18 мг	4.6%	2.9%	2184 г
Йод, I	0.11 мкг	150 мкг	0.1%	0.1%	136364 г
Кобальт, Co	1.08 мкг	10 мкг	10.8%	6.7%	926 г
Марганец, Mn	0.0678 мг	2 мг	3.4%	2.1%	2950 г
Медь, Cu	56.73 мкг	1000 мкг	5.7%	3.5%	1763 г
Молибден, Mo	0.54 мкг	70 мкг	0.8%	0.5%	12963 г
Никель, Ni	1.801 мкг	~
Рубидий, Rb	4.7 мкг	~
Селен, Se	4.982 мкг	55 мкг	9.1%	5.7%	1104 г
Фтор, F	12.46 мкг	4000 мкг	0.3%	0.2%	32103 г
Цинк, Zn	0.3108 мг	12 мг	2.6%	1.6%	3861 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.01 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1 г	~
Лактоза	1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.272 г	~
Валин	0.358 г	~
Гистидин*	0.162 г	~
Изолейцин	0.288 г	~
Лейцин	0.543 г	~
Лизин	0.415 г	~
Метионин	0.131 г	~
Метионин + Цистеин	0.001 г	~
Треонин	0.241 г	~
Триптофан	0.075 г	~
Фенилаланин	0.299 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.007 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.221 г	~
Аспарагиновая кислота	0.432 г	~
Глицин	0.209 г	~
Глутаминовая кислота	1.493 г	~
Пролин	0.685 г	~
Серин	0.327 г	~
Тирозин	0.277 г	~
Цистеин	0.056 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	6.9%
Омега-6 жирные кислоты	1 г	от 4.7 до 16.8 г	21.3%	13.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	7.08 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	1.3 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.047 г	~
6:0 Капроновая	0.013 г	~
8:0 Каприловая	0.011 г	~
10:0 Каприновая	0.029 г	~
12:0 Лауриновая	0.032 г	~
14:0 Миристиновая	0.118 г	~
15:0 Пентадекановая	0.01 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.607 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.417 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.29 г	min 16.8 г	7.7%	4.8%
14:1 Миристолеиновая	0.006 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.022 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.261 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.078 г	от 11.2 до 20.6 г	9.6%	6%
18:2 Линолевая (ud)	1.009 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.069 г	~

Энергетическая ценность кекс с творогом и желе составляет 161 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	161 кКал	-%
	Белки	7 г	-%
	Жиры	4.5 г	-%
	Углеводы	23.2 г	-%
	Пищевые волокна	0.5 г	-%
	Вода	55.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КЕКС С ТВОРОГОМ И ЖЕЛЕ

кекс с творогом и желе богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 22 %

Чем полезен кекс с творогом и желе

Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить кекс с творогом и желе, калорийность 161 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кекс с творогом и желе, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2025-01-01

Калорийность: 1395 кКал

Витамины и минералы: 91%

Елена

2025-01-04

Калорийность: 1372 кКал

Витамины и минералы: 87%

Елена

2025-01-04

Калорийность: 1429 кКал

Витамины и минералы: 88%

Новые рецепты

Салат, авокадо, помидоры черри, креветки аргентинские, лосось, кедровые орешки, пармезан,

МАРМЕЛАД из МАЛИНЫ | Марина

Автор Марина ИМТ=25,6

124

0.3

22.9

Конфеты трюфели с марципаном без сахара

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе