Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
варенье из перетертой с сахаром смородины | 35 г |
Вода, водопроводная, улучшенная | 251 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 31.5 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6% | 5346 г |
Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 11.1% | 2844 г |
Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 3.2% | 10000 г |
Вода | 91.8 г | 2273 г | 4% | 12.7% | 2476 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.3% | 112500 г |
бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.3% | 150000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.3% | 90000 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 1.3% | 25000 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 1% | 33333 г |
Витамин В9, фолаты | 0.245 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.3% | 163265 г |
Витамин C, аскорбиновая | 9.79 мг | 90 мг | 10.9% | 34.6% | 919 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.034 мг | 15 мг | 0.2% | 0.6% | 44118 г |
Витамин Н, биотин | 0.117 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 42735 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0196 мг | 20 мг | 0.1% | 0.3% | 102041 г |
Ниацин | 0.015 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 17.35 мг | 2500 мг | 0.7% | 2.2% | 14409 г |
Кальций, Ca | 4.62 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.6% | 21645 г |
Магний, Mg | 2.4 мг | 400 мг | 0.6% | 1.9% | 16667 г |
Натрий, Na | 6.03 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.6% | 21559 г |
Сера, S | 0.1 мг | 1000 мг | 1000000 г | ||
Фосфор, P | 1.6 мг | 800 мг | 0.2% | 0.6% | 50000 г |
Хлор, Cl | 0.69 мг | 2300 мг | 333333 г | ||
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 2.7 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.086 мг | 18 мг | 0.5% | 1.6% | 20930 г |
Йод, I | 0.05 мкг | 150 мкг | 300000 г | ||
Кобальт, Co | 0.196 мкг | 10 мкг | 2% | 6.3% | 5102 г |
Марганец, Mn | 0.0088 мг | 2 мг | 0.4% | 1.3% | 22727 г |
Медь, Cu | 20.41 мкг | 1000 мкг | 2% | 6.3% | 4900 г |
Молибден, Mo | 1.175 мкг | 70 мкг | 1.7% | 5.4% | 5957 г |
Фтор, F | 23.47 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.9% | 17043 г |
Цинк, Zn | 0.0151 мг | 12 мг | 0.1% | 0.3% | 79470 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.029 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 7.7 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.2 г | ~ |
Энергетическая ценность горячий напиток из варенья составляет 31,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 31.5 кКал | -% | |
Белки | 0 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 7.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
Вода | 91.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|