Рецепт Колбаски из мяса птицы с сыром ВкусВилл. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Колбаски из мяса птицы с сыром ВкусВилл

Индейка 2 кат. (Тушение)	85 г
Сыр пошехонский	15 г
Молоко сухое цельное, 25,0% жирности	4 г
Яйцо куриное (Запекание)	5 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	1 г
Сахар песок	2 г
Вода, водопроводная, питьевая	40 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Колбаски из мяса птицы с сыром ВкусВилл".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	185.1 ккал	1684 ккал	11%	5.9%	910 г
Белки	17 г	76 г	22.4%	12.1%	447 г
Жиры	11.8 г	56 г	21.1%	11.4%	475 г
Углеводы	2.7 г	219 г	1.2%	0.6%	8111 г
Вода	68 г	2273 г	3%	1.6%	3343 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	1.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	51.4 мкг	900 мкг	5.7%	3.1%	1751 г
Ретинол	0.046 мг	~
бета Каротин	0.026 мг	5 мг	0.5%	0.3%	19231 г
Витамин В1, тиамин	0.051 мг	1.5 мг	3.4%	1.8%	2941 г
Витамин В2, рибофлавин	0.201 мг	1.8 мг	11.2%	6.1%	896 г
Витамин В4, холин	98.79 мг	500 мг	19.8%	10.7%	506 г
Витамин В5, пантотеновая	0.13 мг	5 мг	2.6%	1.4%	3846 г
Витамин В6, пиридоксин	0.222 мг	2 мг	11.1%	6%	901 г
Витамин В9, фолаты	7.173 мкг	400 мкг	1.8%	1%	5576 г
Витамин В12, кобаламин	0.11 мкг	3 мкг	3.7%	2%	2727 г
Витамин C, аскорбиновая	0.21 мг	90 мг	0.2%	0.1%	42857 г
Витамин D, кальциферол	0.195 мкг	10 мкг	2%	1.1%	5128 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.29 мг	15 мг	1.9%	1%	5172 г
Витамин Н, биотин	1.06 мкг	50 мкг	2.1%	1.1%	4717 г
Витамин РР, НЭ	9.9594 мг	20 мг	49.8%	26.9%	201 г
Ниацин	4.755 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	201.82 мг	2500 мг	8.1%	4.4%	1239 г
Кальций, Ca	159.86 мг	1000 мг	16%	8.6%	626 г
Магний, Mg	23.95 мг	400 мг	6%	3.2%	1670 г
Натрий, Na	172.91 мг	1300 мг	13.3%	7.2%	752 г
Сера, S	202.32 мг	1000 мг	20.2%	10.9%	494 г
Фосфор, P	234 мг	800 мг	29.3%	15.8%	342 г
Хлор, Cl	88.05 мг	2300 мг	3.8%	2.1%	2612 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	1.5 мкг	~
Железо, Fe	1.321 мг	18 мг	7.3%	3.9%	1363 г
Йод, I	2.26 мкг	150 мкг	1.5%	0.8%	6637 г
Кобальт, Co	10.173 мкг	10 мкг	101.7%	54.9%	98 г
Марганец, Mn	0.0089 мг	2 мг	0.4%	0.2%	22472 г
Медь, Cu	67.33 мкг	1000 мкг	6.7%	3.6%	1485 г
Молибден, Mo	19.842 мкг	70 мкг	28.3%	15.3%	353 г
Олово, Sn	0.39 мкг	~
Селен, Se	1.553 мкг	55 мкг	2.8%	1.5%	3542 г
Стронций, Sr	0.51 мкг	~
Фтор, F	26.79 мкг	4000 мкг	0.7%	0.4%	14931 г
Хром, Cr	7.69 мкг	50 мкг	15.4%	8.3%	650 г
Цинк, Zn	1.7145 мг	12 мг	14.3%	7.7%	700 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	2.7 г	~
Лактоза	1.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	1.372 г	~
Аргинин*	1.027 г	~
Валин	0.861 г	~
Гистидин*	0.592 г	~
Изолейцин	0.833 г	~
Лейцин	1.499 г	~
Лизин	1.489 г	~
Метионин	0.455 г	~
Метионин + Цистеин	0.543 г	~
Треонин	0.79 г	~
Триптофан	0.321 г	~
Фенилаланин	0.74 г	~
Фенилаланин+Тирозин	1.322 г	~
Заменимые аминокислоты	2.384 г	~
Аланин	0.976 г	~
Аспарагиновая кислота	1.691 г	~
Гидроксипролин	0.141 г	~
Глицин	0.918 г	~
Глутаминовая кислота	3.137 г	~
Пролин	0.981 г	~
Серин	0.785 г	~
Тирозин	0.662 г	~
Цистеин	0.113 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	1.3 г	от 4.7 до 16.8 г	27.7%	15%
Стеролы (стерины)
Холестерин	117.52 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	4.3 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.059 г	~
6:0 Капроновая	0.024 г	~
8:0 Каприловая	0.014 г	~
10:0 Каприновая	0.028 г	~
12:0 Лауриновая	0.03 г	~
14:0 Миристиновая	0.214 г	~
15:0 Пентадекановая	0.015 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.693 г	~
17:0 Маргариновая	0.025 г	~
18:0 Стеариновая	0.6 г	~
20:0 Арахиновая	0.014 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.056 г	min 16.8 г	18.2%	9.8%
14:1 Миристолеиновая	0.021 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.528 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.013 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.615 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.074 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.371 г	от 11.2 до 20.6 г	12.2%	6.6%
18:2 Линолевая (ud)	1.329 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.047 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.024 г	~

Энергетическая ценность Колбаски из мяса птицы с сыром ВкусВилл составляет 185,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	185.1 кКал	-%
	Белки	17 г	-%
	Жиры	11.8 г	-%
	Углеводы	2.7 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	68 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КОЛБАСКИ ИЗ МЯСА ПТИЦЫ С СЫРОМ ВКУСВИЛЛ

Колбаски из мяса птицы с сыром ВкусВилл богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 11,2 %, холином - 19,8 %, витамином B6 - 11,1 %, витамином PP - 49,8 %, кальцием - 16 %, фосфором - 29,3 %, кобальтом - 101,7 %, молибденом - 28,3 %, хромом - 15,4 %, цинком - 14,3 %

Чем полезен Колбаски из мяса птицы с сыром ВкусВилл

Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Колбаски из мяса птицы с сыром ВкусВилл, калорийность 185,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Колбаски из мяса птицы с сыром ВкусВилл, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Елена

2024-05-13

Калорийность: 1252 кКал

Витамины и минералы: 90%

Алла

2024-05-06

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 88%

Танюра

2024-05-06

Калорийность: 1260 кКал

Витамины и минералы: 88%

Новые рецепты

Курица в лимонном перце

Печень телячья тушеная с грибами в сметанном соусе

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе