Рецепт сметанковый торт с банан. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты сметанковый торт с банан

Сметана 15,0% жирности 500 г
Банан 1000 г
желатин мой 50 г
Сахар песок 60 г
Вода, из под крана, муниципальная 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "сметанковый торт с банан".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 126.3 ккал 1684 ккал 7.5% 5.9% 1333 г
Белки 4.2 г 76 г 5.5% 4.4% 1810 г
Жиры 4.7 г 56 г 8.4% 6.7% 1191 г
Углеводы 16.9 г 219 г 7.7% 6.1% 1296 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 4% 2000 г
Вода 71.8 г 2273 г 3.2% 2.5% 3166 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 43 мкг 900 мкг 4.8% 3.8% 2093 г
Ретинол 0.029 мг ~
бета Каротин 0.082 мг 5 мг 1.6% 1.3% 6098 г
Витамин В1, тиамин 0.032 мг 1.5 мг 2.1% 1.7% 4688 г
Витамин В2, рибофлавин 0.058 мг 1.8 мг 3.2% 2.5% 3103 г
Витамин В4, холин 5.73 мг 500 мг 1.1% 0.9% 8726 г
Витамин В5, пантотеновая 0.234 мг 5 мг 4.7% 3.7% 2137 г
Витамин В6, пиридоксин 0.222 мг 2 мг 11.1% 8.8% 901 г
Витамин В9, фолаты 5.848 мкг 400 мкг 1.5% 1.2% 6840 г
Витамин C, аскорбиновая 5.96 мг 90 мг 6.6% 5.2% 1510 г
Витамин D, кальциферол 0.02 мкг 10 мкг 0.2% 0.2% 50000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.322 мг 15 мг 2.1% 1.7% 4658 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.2% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.7018 мг 20 мг 3.5% 2.8% 2850 г
Ниацин 0.38 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 237.59 мг 2500 мг 9.5% 7.5% 1052 г
Кальций, Ca 30.69 мг 1000 мг 3.1% 2.5% 3258 г
Магний, Mg 27.25 мг 400 мг 6.8% 5.4% 1468 г
Натрий, Na 30.04 мг 1300 мг 2.3% 1.8% 4328 г
Сера, S 7.6 мг 1000 мг 0.8% 0.6% 13158 г
Фосфор, P 34.2 мг 800 мг 4.3% 3.4% 2339 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.42 мг 18 мг 2.3% 1.8% 4286 г
Марганец, Mn 0.1579 мг 2 мг 7.9% 6.3% 1267 г
Медь, Cu 0.53 мкг 1000 мкг 0.1% 0.1% 188679 г
Селен, Se 0.585 мкг 55 мкг 1.1% 0.9% 9402 г
Фтор, F 6.03 мкг 4000 мкг 0.2% 0.2% 66335 г
Цинк, Zn 0.0877 мг 12 мг 0.7% 0.6% 13683 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.17 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 15.7 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 18.71 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.7 г max 18.7 г

Энергетическая ценность сметанковый торт с банан составляет 126,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 126.3 кКал -%
Белки 4.2 г -%
Жиры 4.7 г -%
Углеводы 16.9 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 71.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СМЕТАНКОВЫЙ ТОРТ С БАНАН

сметанковый торт с банан богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 11,1 %

Чем полезен сметанковый торт с банан

  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить сметанковый торт с банан, калорийность 126,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления сметанковый торт с банан, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты