Рецепт Тесто для пирога с сливами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Тесто для пирога с сливами
| Яичный желток куриный (Запекание) | 60 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Ванильный экстракт | 5 г |
| Лимонный сок, необработанный | 60 г |
| Цедра лимонная | 15 г |
| Вода | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 450 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Тесто для пирога с сливами".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 270.1 ккал | 1684 ккал | 16% | 5.9% | 623 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 3.6% | 1041 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 2% | 1806 г |
| Углеводы | 52.8 г | 219 г | 24.1% | 8.9% | 415 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 4.1% | 909 г |
| Вода | 33.4 г | 2273 г | 1.5% | 0.6% | 6805 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.9 мкг | 900 мкг | 7.8% | 2.9% | 1288 г |
| Ретинол | 0.06 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.019 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| бета Криптоксантин | 1.151 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.472 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.116 мг | 1.5 мг | 7.7% | 2.9% | 1293 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 1% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 90.36 мг | 500 мг | 18.1% | 6.7% | 553 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.488 мг | 5 мг | 9.8% | 3.6% | 1025 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 2.6% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.785 мкг | 400 мкг | 4.7% | 1.7% | 2129 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.136 мкг | 3 мкг | 4.5% | 1.7% | 2206 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.35 мг | 90 мг | 5.9% | 2.2% | 1682 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.581 мкг | 10 мкг | 5.8% | 2.1% | 1721 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.016 мг | 15 мг | 6.8% | 2.5% | 1476 г |
| Витамин Н, биотин | 5.358 мкг | 50 мкг | 10.7% | 4% | 933 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0171 мг | 20 мг | 10.1% | 3.7% | 992 г |
| Ниацин | 0.687 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.95 мг | 2500 мг | 3.6% | 1.3% | 2749 г |
| Кальций, Ca | 26.76 мг | 1000 мг | 2.7% | 1% | 3737 г |
| Кремний, Si | 2.264 мг | 30 мг | 7.5% | 2.8% | 1325 г |
| Магний, Mg | 11.26 мг | 400 мг | 2.8% | 1% | 3552 г |
| Натрий, Na | 249.49 мг | 1300 мг | 19.2% | 7.1% | 521 г |
| Сера, S | 53.71 мг | 1000 мг | 5.4% | 2% | 1862 г |
| Фосфор, P | 90.9 мг | 800 мг | 11.4% | 4.2% | 880 г |
| Хлор, Cl | 397.92 мг | 2300 мг | 17.3% | 6.4% | 578 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 594.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 50.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.263 мг | 18 мг | 7% | 2.6% | 1425 г |
| Йод, I | 3.34 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.8% | 4491 г |
| Кобальт, Co | 2.736 мкг | 10 мкг | 27.4% | 10.1% | 365 г |
| Марганец, Mn | 0.3321 мг | 2 мг | 16.6% | 6.1% | 602 г |
| Медь, Cu | 72.35 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 2.7% | 1382 г |
| Молибден, Mo | 8.673 мкг | 70 мкг | 12.4% | 4.6% | 807 г |
| Никель, Ni | 1.245 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.94 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.417 мкг | 55 мкг | 6.2% | 2.3% | 1610 г |
| Титан, Ti | 6.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.03 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15981 г |
| Хром, Cr | 1.77 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.3% | 2825 г |
| Цинк, Zn | 0.6439 мг | 12 мг | 5.4% | 2% | 1864 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 38.434 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.088 г | ~ | |||
| Валин | 0.071 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.029 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.069 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.104 г | ~ | |||
| Лизин | 0.088 г | ~ | |||
| Метионин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.052 г | ~ | |||
| Треонин | 0.063 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.106 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.064 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.101 г | ~ | |||
| Глицин | 0.038 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.155 г | ~ | |||
| Пролин | 0.053 г | ~ | |||
| Серин | 0.103 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.053 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 113.96 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.66 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Тесто для пирога с сливами составляет 270,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 270.1 кКал | -% | |
| Белки | 7.3 г | -% | |
| Жиры | 3.1 г | -% | |
| Углеводы | 52.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.2 г | -% | |
| Вода | 33.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТЕСТО ДЛЯ ПИРОГА С СЛИВАМИ
Тесто для пирога с сливами богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 18,1 %, фосфором - 11,4 %, хлором - 17,3 %, кобальтом - 27,4 %, марганцем - 16,6 %, молибденом - 12,4 %
Чем полезен Тесто для пирога с сливами
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Баклажаны в кляре
- Пирог со сливами (24.09.17)
- Печенье от мамика (24.09.17)
- Пиво Hoegaarden безалкогольный
- Кукурузные палочки "Матяш"
- блинчики с вишней морозко
- Хлеб английский Хлеббург
- Йогурт БЮ Александров с черникой
- Соус соевый "Ачим"
- хлебцы с арахисом вкусил
- Скумбрия рубленая Русское море
- хлебцы с аджикой
- Сельдерей, стебель
- Сметана 15% "ЛюбиМо"
- мои шампиньоны
- Лосось рубленый с маслинами Европром
- Голубое озеро
- веганский сыр
- Творог зерновой 5% "Савушкин"
- Филе и желудки цыпленка с яблоками в собственном соку
- Шоколад темный ванильный Eco botanica light
- Капуста ква
- Плов с дикой уткой
- Kirkland Protein Bar
- айран мой
- Хлеб низко-углеводный из миндальной муки
- Конфета (2017.09.23)
- Чвиштари
- мука льняная
- Фритатта
- Плов соя-перловка
- Латте Халва (Кофемания)
- Вода минеральная Badoit
- Страчателла с земляникой (Кофемания)
- Ветчина из свинины
- Баклажаны запеченные с маслом, чесноком и зеленью
- Вода минеральная Donat Mg
- Хлеб "Деревенский" Лента
- Шарлотка с яблоками
- Картошка тушеная с мясом
- Приготовленная Цветная Капуста (без Жира)
- Компот из чернослива
- Рис со сливками
- Шоколад горький carenero superior
- Laks kare (Drniška tradicija)
- Нагетсы БУРГЕР КИНГ 6шт
- соевый шницель
- Сыр деревенский свежий "Домик в деревне"
- Пиццонька 24.09 (варен.колб)
- Пиццонька 24.09 (копчен.колб)
- Лаваш 2.
- DERBY
- Пиццонька 24.09 (только с сыром)
- кабачки тушеные
- ICE Mini Choc Mandeln
- Waffel hörnchen
- Паштет печень
- Суп: брокколи, морковь, картошка, лук, свинина
- Морковь (дом)
- Кутум, рыба
- Σοκο-φρετα
- Творог 1.8% (нежирный)
- Casein Gold Standard (Optimum Nutrition)
- каша геркулесовая 24.09.2017
- Кабачки в соевом соусе
- гречневые блинчики 24.09.2017
- запеканка 24.09.2017
- масло VALIO 82%
- Блины
- Овощная смесь от 25.09.17
- Яйца с овощами
- курица с грибами под картошкой
- Омлет из белков и зелени
- Морковь
- хлебцы Бородинские
- Икра кабачковая
- Рожок с крошкой
- хлопья диетические
- творог со сгущенкой 24.09.17
- unagrande per bambini шоколадный
- хлебцы кукурузно-рисовые
- урбеч канапля
- Гранатовый крем 2
- Зонтик
- Прот
- Клубничный густой кисель
- Вермишель Макфа
- Ленивый завтрак с овсянки с клубникой
- Смесь семян
- Суп с вермишелью 17.10.17
- Gorbuscha xolodnogo kopchenia
- Рассольник на свином бульоне с пшеничной крупой
- Салат из моркови с майонезом и чесноком
- пицца Престо
- Хлеб на изоляте , клейковине и отрубях
- Омлет с помидором, зеленью и обезж. творогом
- Роллы Мистер Хе
- Клубника с бананом
- Супер кремний
- Хлебец др.Кёрнер гречишный
Метки: Как приготовить Тесто для пирога с сливами, калорийность 270,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тесто для пирога с сливами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
