Рецепт капуччино. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты капуччино

Вода 250 г
Кофе, растворимый, с сахаром, с ароматом капучино, порошок 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "капуччино".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 15.6 ккал 1684 ккал 0.9% 5.8% 10795 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.6% 76000 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 2.6% 28000 г
Углеводы 3.3 г 219 г 1.5% 9.6% 6636 г
Вода 96 г 2273 г 4.2% 26.9% 2368 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 1.9% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 0.6% 180000 г
Витамин В4, холин 2.62 мг 500 мг 0.5% 3.2% 19084 г
Витамин В5, пантотеновая 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.6% 166667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.6% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.192 мкг 400 мкг 208333 г
Витамин В12, кобаламин 0.015 мкг 3 мкг 0.5% 3.2% 20000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.02 мг 90 мг 450000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.014 мг 15 мг 0.1% 0.6% 107143 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.6% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.087 мг 20 мг 0.4% 2.6% 22989 г
Макроэлементы
Калий, K 31.96 мг 2500 мг 1.3% 8.3% 7822 г
Кальций, Ca 9.44 мг 1000 мг 0.9% 5.8% 10593 г
Магний, Mg 2.62 мг 400 мг 0.7% 4.5% 15267 г
Натрий, Na 7.79 мг 1300 мг 0.6% 3.8% 16688 г
Сера, S 0.96 мг 1000 мг 0.1% 0.6% 104167 г
Фосфор, P 7 мг 800 мг 0.9% 5.8% 11429 г
Хлор, Cl 1.35 мг 2300 мг 0.1% 0.6% 170370 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.02 мг 18 мг 0.1% 0.6% 90000 г
Марганец, Mn 0.0092 мг 2 мг 0.5% 3.2% 21739 г
Медь, Cu 4.81 мкг 1000 мкг 0.5% 3.2% 20790 г
Селен, Se 0.162 мкг 55 мкг 0.3% 1.9% 33951 г
Фтор, F 96.15 мкг 4000 мкг 2.4% 15.4% 4160 г
Цинк, Zn 0.0096 мг 12 мг 0.1% 0.6% 125000 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.1 мг max 300 мг

Энергетическая ценность капуччино составляет 15,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 15.6 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 3.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить капуччино, калорийность 15,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления капуччино, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги