Калорийность Батончик из орехов и сухофруктов. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Батончик из орехов и сухофруктов".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	142 ккал	1684 ккал	8.4%	5.9%	1186 г
Белки	3.2 г	76 г	4.2%	3%	2375 г
Жиры	6 г	56 г	10.7%	7.5%	933 г
Углеводы	20.2 г	219 г	9.2%	6.5%	1084 г
Пищевые волокна	2.5 г	20 г	12.5%	8.8%	800 г
Витамины
Витамин РР, НЭ	2 мг	20 мг	10%	7%	1000 г
Макроэлементы
Калий, K	222.6 мг	2500 мг	8.9%	6.3%	1123 г
Кальций, Ca	56.5 мг	1000 мг	5.7%	4%	1770 г
Магний, Mg	52.2 мг	400 мг	13.1%	9.2%	766 г
Фосфор, P	70.5 мг	800 мг	8.8%	6.2%	1135 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.2 мг	18 мг	6.7%	4.7%	1500 г

Энергетическая ценность Батончик из орехов и сухофруктов составляет 142 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	142 кКал	-%
	Белки	3.2 г	-%
	Жиры	6 г	-%
	Углеводы	20.2 г	-%
	Пищевые волокна	2.5 г	-%
	Вода	0 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства БАТОНЧИК ИЗ ОРЕХОВ И СУХОФРУКТОВ

Батончик из орехов и сухофруктов богат такими витаминами и минералами, как: магнием - 13,1 %

Чем полезен Батончик из орехов и сухофруктов

Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Батончик из орехов и сухофруктов калорийность 142 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Батончик из орехов и сухофруктов, калории, нутриенты, полезные свойства Батончик из орехов и сухофруктов

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе