Калорийность Пирожное "Эклер с заварным кремом". Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирожное "Эклер с заварным кремом"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 340 ккал 1684 ккал 20.2% 5.9% 495 г
Белки 8.5 г 76 г 11.2% 3.3% 894 г
Жиры 20 г 56 г 35.7% 10.5% 280 г
Углеводы 31 г 219 г 14.2% 4.2% 706 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 1% 2857 г
Вода 40 г 2273 г 1.8% 0.5% 5683 г
Зола 1.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 60.8 мкг 900 мкг 6.8% 2% 1480 г
Ретинол 0.058 мг ~
бета Каротин 0.015 мг 5 мг 0.3% 0.1% 33333 г
Витамин В1, тиамин 0.077 мг 1.5 мг 5.1% 1.5% 1948 г
Витамин В2, рибофлавин 0.243 мг 1.8 мг 13.5% 4% 741 г
Витамин В4, холин 26.8 мг 500 мг 5.4% 1.6% 1866 г
Витамин В5, пантотеновая 0.423 мг 5 мг 8.5% 2.5% 1182 г
Витамин В6, пиридоксин 0.076 мг 2 мг 3.8% 1.1% 2632 г
Витамин В9, фолаты 7.277 мкг 400 мкг 1.8% 0.5% 5497 г
Витамин В12, кобаламин 0.177 мкг 3 мкг 5.9% 1.7% 1695 г
Витамин C, аскорбиновая 0.16 мг 90 мг 0.2% 0.1% 56250 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 166667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 6.011 мг 15 мг 40.1% 11.8% 250 г
Витамин Н, биотин 0.804 мкг 50 мкг 1.6% 0.5% 6219 г
Витамин РР, НЭ 1.5925 мг 20 мг 8% 2.4% 1256 г
Ниацин 0.298 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 191.58 мг 2500 мг 7.7% 2.3% 1305 г
Кальций, Ca 78.2 мг 1000 мг 7.8% 2.3% 1279 г
Кремний, Si 0.893 мг 30 мг 3% 0.9% 3359 г
Магний, Mg 19.02 мг 400 мг 4.8% 1.4% 2103 г
Натрий, Na 320.89 мг 1300 мг 24.7% 7.3% 405 г
Сера, S 19.98 мг 1000 мг 2% 0.6% 5005 г
Фосфор, P 128.6 мг 800 мг 16.1% 4.7% 622 г
Хлор, Cl 349.99 мг 2300 мг 15.2% 4.5% 657 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 240 мкг ~
Бор, B 8.3 мкг ~
Ванадий, V 20.09 мкг ~
Железо, Fe 1.044 мг 18 мг 5.8% 1.7% 1724 г
Йод, I 1.34 мкг 150 мкг 0.9% 0.3% 11194 г
Кобальт, Co 0.53 мкг 10 мкг 5.3% 1.6% 1887 г
Марганец, Mn 0.13 мг 2 мг 6.5% 1.9% 1538 г
Медь, Cu 29.15 мкг 1000 мкг 2.9% 0.9% 3431 г
Молибден, Mo 3.962 мкг 70 мкг 5.7% 1.7% 1767 г
Никель, Ni 0.491 мкг ~
Олово, Sn 19.35 мкг ~
Селен, Se 3.08 мкг 55 мкг 5.6% 1.6% 1786 г
Стронций, Sr 1.9 мкг ~
Титан, Ti 2.46 мкг ~
Фтор, F 18.3 мкг 4000 мкг 0.5% 0.1% 21858 г
Хром, Cr 0.71 мкг 50 мкг 1.4% 0.4% 7042 г
Цинк, Zn 0.3142 мг 12 мг 2.6% 0.8% 3819 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 18.455 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 15.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.021 г ~
Валин 0.039 г ~
Гистидин* 0.013 г ~
Изолейцин 0.04 г ~
Лейцин 0.066 г ~
Лизин 0.057 г ~
Метионин 0.013 г ~
Треонин 0.046 г ~
Триптофан 0.011 г ~
Фенилаланин 0.023 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.033 г ~
Аспарагиновая кислота 0.071 г ~
Глицин 0.016 г ~
Глутаминовая кислота 0.125 г ~
Пролин 0.044 г ~
Серин 0.035 г ~
Тирозин 0.02 г ~
Цистеин 0.014 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 128.46 мг max 300 мг
бета Ситостерол 16.741 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 13.7 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.003 г ~
6:0 Капроновая 0.001 г ~
8:0 Каприловая 0.553 г ~
10:0 Каприновая 0.637 г ~
12:0 Лауриновая 7.116 г ~
14:0 Миристиновая 1.998 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.073 г ~
18:0 Стеариновая 1.244 г ~
20:0 Арахиновая 0.184 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.444 г min 16.8 г 14.5% 4.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.086 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.358 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.404 г от 11.2 до 20.6 г 3.6% 1.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.403 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Пирожное "Эклер с заварным кремом" составляет 340 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 340 кКал -%
Белки 8.5 г -%
Жиры 20 г -%
Углеводы 31 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 40 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОЖНОЕ "ЭКЛЕР С ЗАВАРНЫМ КРЕМОМ"

Пирожное "Эклер с заварным кремом" богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 13,5 %, витамином E - 40,1 %, фосфором - 16,1 %, хлором - 15,2 %

Чем полезен Пирожное "Эклер с заварным кремом"

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Пирожное "Эклер с заварным кремом" калорийность 340 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Пирожное "Эклер с заварным кремом", калории, нутриенты, полезные свойства Пирожное "Эклер с заварным кремом"
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты