Рецепт Суп куриный с вермишелью (03.12.2017). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный с вермишелью (03.12.2017)

грудка куриная сырая с кожей - 116 261 г
Лук репчатый (Варка без слива) 96 г
Масло подсолнечное 33 г
Морковь, красная (Варка без слива) 62 г
Соль поваренная пищевая 24 г
Картофель (Варка без слива) 403 г
Макаронные изделия, высшего сорта, яичные (Варка со сливом) 83 г
Вода 2000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с вермишелью (03.12.2017)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 41.4 ккал 1684 ккал 2.5% 6% 4068 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 8% 3040 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 7% 3500 г
Углеводы 4.2 г 219 г 1.9% 4.6% 5214 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 4.8% 5000 г
Вода 91 г 2273 г 4% 9.7% 2498 г
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 48.4 мкг 900 мкг 5.4% 13% 1860 г
бета Каротин 0.25 мг 5 мг 5% 12.1% 2000 г
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 4.1% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 2.7% 9474 г
Витамин В5, пантотеновая 0.065 мг 5 мг 1.3% 3.1% 7692 г
Витамин В6, пиридоксин 0.055 мг 2 мг 2.8% 6.8% 3636 г
Витамин В9, фолаты 2.26 мкг 400 мкг 0.6% 1.4% 17699 г
Витамин C, аскорбиновая 1.3 мг 90 мг 1.4% 3.4% 6923 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.58 мг 15 мг 3.9% 9.4% 2586 г
Витамин Н, биотин 0.057 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 87719 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.7% 40000 г
Витамин РР, НЭ 1.3636 мг 20 мг 6.8% 16.4% 1467 г
Ниацин 0.208 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 118.08 мг 2500 мг 4.7% 11.4% 2117 г
Кальций, Ca 10.14 мг 1000 мг 1% 2.4% 9862 г
Кремний, Si 0.116 мг 30 мг 0.4% 1% 25862 г
Магний, Mg 13.44 мг 400 мг 3.4% 8.2% 2976 г
Натрий, Na 331.89 мг 1300 мг 25.5% 61.6% 392 г
Сера, S 10.95 мг 1000 мг 1.1% 2.7% 9132 г
Фосфор, P 29.1 мг 800 мг 3.6% 8.7% 2749 г
Хлор, Cl 512.4 мг 2300 мг 22.3% 53.9% 449 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 141.4 мкг ~
Бор, B 22.9 мкг ~
Ванадий, V 20.97 мкг ~
Железо, Fe 0.373 мг 18 мг 2.1% 5.1% 4826 г
Йод, I 0.85 мкг 150 мкг 0.6% 1.4% 17647 г
Кобальт, Co 1.863 мкг 10 мкг 18.6% 44.9% 537 г
Литий, Li 10.965 мкг ~
Марганец, Mn 0.0534 мг 2 мг 2.7% 6.5% 3745 г
Медь, Cu 52.98 мкг 1000 мкг 5.3% 12.8% 1888 г
Молибден, Mo 3.415 мкг 70 мкг 4.9% 11.8% 2050 г
Никель, Ni 0.804 мкг ~
Рубидий, Rb 86.3 мкг ~
Селен, Se 0.044 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 125000 г
Фтор, F 75.76 мкг 4000 мкг 1.9% 4.6% 5280 г
Хром, Cr 3.82 мкг 50 мкг 7.6% 18.4% 1309 г
Цинк, Zn 0.2232 мг 12 мг 1.9% 4.6% 5376 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.954 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.118 г ~
Аргинин* 0.02 г ~
Валин 0.019 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.014 г ~
Лейцин 0.021 г ~
Лизин 0.022 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.087 г ~
Треонин 0.016 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.016 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.209 г ~
Заменимые аминокислоты 0.2 г ~
Аланин 0.017 г ~
Аспарагиновая кислота 0.04 г ~
Гидроксипролин 0.019 г ~
Глицин 0.016 г ~
Глутаминовая кислота 0.049 г ~
Пролин 0.015 г ~
Серин 0.02 г ~
Тирозин 0.014 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.51 мг max 300 мг
бета Ситостерол 2.304 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.118 г ~
18:0 Стеариновая 0.058 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
22:0 Бегеновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.362 г min 16.8 г 2.2% 5.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.012 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.348 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.721 г от 11.2 до 20.6 г 6.4% 15.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.718 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.012 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный с вермишелью (03.12.2017) составляет 41,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 41.4 кКал -%
Белки 2.5 г -%
Жиры 1.6 г -%
Углеводы 4.2 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 91 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С ВЕРМИШЕЛЬЮ (03.12.2017)

Суп куриный с вермишелью (03.12.2017) богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 22,3 %, кобальтом - 18,6 %

Чем полезен Суп куриный с вермишелью (03.12.2017)

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный с вермишелью (03.12.2017), калорийность 41,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с вермишелью (03.12.2017), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы