Рецепт Суп с копченостями и кислой капустой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп с копченостями и кислой капустой
| Вода | 1768 г |
| Картофель (Варка без слива) | 266 г |
| Капуста белокочанная, квашеная (Тушение) | 563 г |
| Ketchup Maggi saslyki | 101 г |
| Масло подсолнечное | 36 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 100 г |
| Hernesuppikogu suitsu/keedu ribi Rakvere | 217 г |
| Перец с кинзой | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп с копченостями и кислой капустой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.5 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3622 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 4.3% | 5067 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 11.2% | 1931 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 3.4% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 7.5% | 2857 г |
| Вода | 81.2 г | 2273 г | 3.6% | 7.7% | 2799 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.4 мкг | 900 мкг | 8.7% | 18.7% | 1148 г |
| альфа Каротин | 0.032 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.472 мг | 5 мг | 9.4% | 20.2% | 1059 г |
| бета Криптоксантин | 0.181 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.774 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.4% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 1.7% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 0.04 мг | 500 мг | 1250000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 1.7% | 11905 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 4.7% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.471 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.9% | 27192 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.18 мг | 90 мг | 3.5% | 7.5% | 2830 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.744 мг | 15 мг | 5% | 10.8% | 2016 г |
| Витамин Н, биотин | 0.034 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 147059 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 3.4% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3778 мг | 20 мг | 1.9% | 4.1% | 5294 г |
| Ниацин | 0.225 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.31 мг | 2500 мг | 5% | 10.8% | 2011 г |
| Кальций, Ca | 15.65 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.4% | 6390 г |
| Магний, Mg | 7.66 мг | 400 мг | 1.9% | 4.1% | 5222 г |
| Натрий, Na | 198.88 мг | 1300 мг | 15.3% | 32.9% | 654 г |
| Сера, S | 4.04 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.9% | 24752 г |
| Фосфор, P | 14 мг | 800 мг | 1.8% | 3.9% | 5714 г |
| Хлор, Cl | 31.19 мг | 2300 мг | 1.4% | 3% | 7374 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 100.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.248 мг | 18 мг | 1.4% | 3% | 7258 г |
| Йод, I | 0.52 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.6% | 28846 г |
| Кобальт, Co | 0.524 мкг | 10 мкг | 5.2% | 11.2% | 1908 г |
| Литий, Li | 8.102 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0198 мг | 2 мг | 1% | 2.2% | 10101 г |
| Медь, Cu | 15.24 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 3.2% | 6562 г |
| Молибден, Mo | 0.863 мкг | 70 мкг | 1.2% | 2.6% | 8111 г |
| Никель, Ni | 0.511 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.046 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 119565 г |
| Фтор, F | 72.54 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3.9% | 5514 г |
| Хром, Cr | 1.02 мкг | 50 мкг | 2% | 4.3% | 4902 г |
| Цинк, Zn | 0.039 мг | 12 мг | 0.3% | 0.6% | 30769 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.495 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.086 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.143 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.031 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.004 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 3.098 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.103 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.065 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.386 г | min 16.8 г | 2.3% | 4.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.384 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.934 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.3% | 17.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.934 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с копченостями и кислой капустой составляет 46,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 46.5 кКал | -% | |
| Белки | 1.5 г | -% | |
| Жиры | 2.9 г | -% | |
| Углеводы | 3.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
| Вода | 81.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Hernesuppikogu suitsu/keedu ribi Rakvere
- Салат с запеченой куриной грудкой
- Каллоген
- шаурма с салакой
- Фасоль GUSTO
- Кекс банановый
- Сухарики из черного хлеба, жареные с чесноком
- Запёченные овощи 5.12
- Запечённый лук
- Куриная печень с луком
- Пельмени
- салака в масле
- Роллы
- Лук немного запечённый
- Тефтели из индейки
- Салат из индейки и кукурузы
- Брокколи отварная
- Быстрый пирог с капустой
- Фруттис протеин
- Палочки Яшкино
- Мясо по-албански
- Кабачки фаршированные с грибами
- Juust ATLEET VALIO kupsiteste riivjuust
- Витамин Е
- Салат с "Buratta " от Юлии Высоцкой
- Шоколадный круассан
- Бедро куриное без кожи и кости
- Круассан с шоколадом
- Напиток Капучино McDonalds 300 мл
- Соус сырный McDonalds
- Картофель фри McDonalds (маленькая порция)
- Суп на индейке с горошком
- Чикен Макнаггетс (порция 6 штук)
- Скумбрия холодного копчения
- Творожный какао десерт
- Салат помидорный
- Пирог с капустой
- Хлеб алена2
- "Цезарь"
- Свинина в томатном соусе
- Салат из белокочанной капусты (с майонезом)
- Тефтели с рисом
- Рулет из фарша с яйцами
- Творог зернёный 7%
- сырное ассорти с клубникой
- миндальное печенье
- Капустняк 06
- миндальная мука
- Суп шиитаке с курицей
- Паштет печёночный куриный домашний
- начинка из сухофруктов для яблока п/ф
- запеченное яблоко с начинкой из сухофруктов
- тушеные яблоки
- Батончик фруктовый Joyfield Яблоко с корицей
- Роллы рыбные
- Суп с фрикадельками
- Сыр рассольный "Чанах"
- Пшено "Увелка"
- Пшёнка
- Йогурт фруктовый (Железнодорожник)
- Лаваш с начинкой
- Печенье спорти протеин
- творог fat free
- творог other
- шоколад pergale
- водоросли
- творожные кнедлики в вишневом соусе
- чечевичная запеканка с сыром
- Клюква сушёная "Сёмушка"
- Кефир 2.5%
- Кефир 1.5%
- Биойогурт "Слобода" с вишней
- Хлеб "Луковый" (Колосок)
- каша дружба с тыквой
- сырники на псилиуме
- Кролик с картошкой
- Грибной суп 2
- творог Вкусный день обезжиренный
- Бифидум Лакомка (Целебная радуга)
- Окорочка запеченные
- яичница из перепелиных яиц
- Чечевица в мультеварке
- Овсяноблин на кефире
- спагетти из твердых сортов пшеницы
- Соус из фарша
- Куриная ножка (голень) запеченная в духовке
- Батончик вишневый
- КАЛИФОРНИЯ РОЛЛ Prime
- Салат с авокадо Е.В.
- КУРИНОЕ ФИЛЕ С ЙОГУРТОВЫМ СОУСОМ Prime
- хлебцы кукурузно-рисовые с прованскими травами
- Kinder молочный ломтик
- БАТОНЧИК ЭНЕРГИЯ Prime
- Сельдь атлантическая по-царски Балтийский берег
- Крем-суп кабачок, тыква, морковь, помидор
- Цыпленок_варка
- ОвсяноКексы
- Мюсли ореховые
- сыр Дор блю
- сметана простаквашина, 15%
Метки: Как приготовить Суп с копченостями и кислой капустой, калорийность 46,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с копченостями и кислой капустой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
