Калорийность Gran Pesto pomodori secchi e pistacchi (Tigulio). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Gran Pesto pomodori secchi e pistacchi (Tigulio)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	370 ккал	1684 ккал	22%	5.9%	455 г
Белки	2.5 г	76 г	3.3%	0.9%	3040 г
Жиры	33 г	56 г	58.9%	15.9%	170 г
Углеводы	15 г	219 г	6.8%	1.8%	1460 г
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	2.3%	1176 г
Вода	28.6 г	2273 г	1.3%	0.4%	7948 г
Зола	1.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	7.1 мкг	900 мкг	0.8%	0.2%	12676 г
бета Каротин	0.084 мг	5 мг	1.7%	0.5%	5952 г
Ликопин	5280.498 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	177.337 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.075 мг	1.5 мг	5%	1.4%	2000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.057 мг	1.8 мг	3.2%	0.9%	3158 г
Витамин В4, холин	12.42 мг	500 мг	2.5%	0.7%	4026 г
Витамин В5, пантотеновая	0.259 мг	5 мг	5.2%	1.4%	1931 г
Витамин В6, пиридоксин	0.09 мг	2 мг	4.5%	1.2%	2222 г
Витамин В9, фолаты	9.996 мкг	400 мкг	2.5%	0.7%	4002 г
Витамин C, аскорбиновая	6.05 мг	90 мг	6.7%	1.8%	1488 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.406 мг	15 мг	2.7%	0.7%	3695 г
гамма Токоферол	0.226 мг	~
дельта Токоферол	0.008 мг	~
Витамин К, филлохинон	5.1 мкг	120 мкг	4.3%	1.2%	2353 г
Витамин РР, НЭ	1.12 мг	20 мг	5.6%	1.5%	1786 г
Макроэлементы
Калий, K	377.5 мг	2500 мг	15.1%	4.1%	662 г
Кальций, Ca	20.36 мг	1000 мг	2%	0.5%	4912 г
Магний, Mg	23.04 мг	400 мг	5.8%	1.6%	1736 г
Натрий, Na	60.41 мг	1300 мг	4.6%	1.2%	2152 г
Фосфор, P	43.5 мг	800 мг	5.4%	1.5%	1839 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.173 мг	18 мг	6.5%	1.8%	1535 г
Марганец, Mn	0.2175 мг	2 мг	10.9%	2.9%	920 г
Медь, Cu	184.26 мкг	1000 мкг	18.4%	5%	543 г
Селен, Se	0.699 мкг	55 мкг	1.3%	0.4%	7868 г
Фтор, F	0.03 мкг	4000 мкг			13333333 г
Цинк, Zn	0.2658 мг	12 мг	2.2%	0.6%	4515 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.017 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	7.9 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.6 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Фруктоза	0.7 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.059 г	~
Валин	0.054 г	~
Гистидин*	0.029 г	~
Изолейцин	0.048 г	~
Лейцин	0.075 г	~
Лизин	0.071 г	~
Метионин	0.017 г	~
Треонин	0.048 г	~
Триптофан	0.015 г	~
Фенилаланин	0.052 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.055 г	~
Аспарагиновая кислота	0.242 г	~
Глицин	0.049 г	~
Глутаминовая кислота	0.634 г	~
Пролин	0.039 г	~
Серин	0.056 г	~
Тирозин	0.032 г	~
Цистеин	0.025 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	1.7%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	2.14 мг	~
Кампестерол	0.1 мг	~
Стигмастерол	0.05 мг	~
бета Ситостерол	1.98 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	3.4 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.085 г	~
18:0 Стеариновая	0.016 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.291 г	min 16.8 г	1.7%	0.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.006 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.283 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.262 г	от 11.2 до 20.6 г	2.3%	0.6%
18:2 Линолевая (ud)	0.257 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.005 г	~

Энергетическая ценность Gran Pesto pomodori secchi e pistacchi (Tigulio) составляет 370 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	370 кКал	-%
	Белки	2.5 г	-%
	Жиры	33 г	-%
	Углеводы	15 г	-%
	Пищевые волокна	1.7 г	-%
	Вода	28.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства GRAN PESTO POMODORI SECCHI E PISTACCHI (TIGULIO)

Gran Pesto pomodori secchi e pistacchi (Tigulio) богат такими витаминами и минералами, как: калием - 15,1 %, медью - 18,4 %

Чем полезен Gran Pesto pomodori secchi e pistacchi (Tigulio)

Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Gran Pesto pomodori secchi e pistacchi (Tigulio) калорийность 370 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Gran Pesto pomodori secchi e pistacchi (Tigulio), калории, нутриенты, полезные свойства Gran Pesto pomodori secchi e pistacchi (Tigulio)

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Хлеб из муки белой второго сорта и ржаной для хлебопечки | Марина

Автор Марина ИМТ=25,6

Яичница со шпинатом ЮО

Суфле из ряженки с какао

Интересные блоги

Лучшие рационы

Танюра

2024-12-14

Калорийность: 1155 кКал

Витамины и минералы: 86%

Татьяна Власова

2024-12-08

Калорийность: 1287 кКал

Витамины и минералы: 93%

Марина

2024-12-12

Калорийность: 1199 кКал

Витамины и минералы: 86%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе