Калорийность Хлеб "Императорский", Домочай. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлеб "Императорский", Домочай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	250 ккал	1684 ккал	14.8%	5.9%	674 г
Белки	7.5 г	76 г	9.9%	4%	1013 г
Жиры	3.5 г	56 г	6.3%	2.5%	1600 г
Углеводы	50 г	219 г	22.8%	9.1%	438 г
Пищевые волокна	9.2 г	20 г	46%	18.4%	217 г
Вода	37.4 г	2273 г	1.6%	0.6%	6078 г
Органические кислоты	0.6 г	~
Зола	2.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	58.4 мкг	900 мкг	6.5%	2.6%	1541 г
альфа Каротин	0.012 мкг	~
бета Каротин	0.348 мг	5 мг	7%	2.8%	1437 г
Лютеин + Зеаксантин	0.367 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.177 мг	1.5 мг	11.8%	4.7%	847 г
Витамин В2, рибофлавин	0.094 мг	1.8 мг	5.2%	2.1%	1915 г
Витамин В4, холин	21.01 мг	500 мг	4.2%	1.7%	2380 г
Витамин В5, пантотеновая	0.278 мг	5 мг	5.6%	2.2%	1799 г
Витамин В6, пиридоксин	0.117 мг	2 мг	5.9%	2.4%	1709 г
Витамин В9, фолаты	38.605 мкг	400 мкг	9.7%	3.9%	1036 г
Витамин C, аскорбиновая	0.33 мг	90 мг	0.4%	0.2%	27273 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.455 мг	15 мг	16.4%	6.6%	611 г
бета Токоферол	0.016 мг	~
гамма Токоферол	0.16 мг	~
дельта Токоферол	0.004 мг	~
Витамин Н, биотин	1.958 мкг	50 мкг	3.9%	1.6%	2554 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%		120000 г
Витамин РР, НЭ	3.4937 мг	20 мг	17.5%	7%	572 г
Ниацин	1.91 мг	~
Бетаин	0.452 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	536.76 мг	2500 мг	21.5%	8.6%	466 г
Кальций, Ca	59.22 мг	1000 мг	5.9%	2.4%	1689 г
Кремний, Si	3.439 мг	30 мг	11.5%	4.6%	872 г
Магний, Mg	79.15 мг	400 мг	19.8%	7.9%	505 г
Натрий, Na	255.29 мг	1300 мг	19.6%	7.8%	509 г
Сера, S	33.17 мг	1000 мг	3.3%	1.3%	3015 г
Фосфор, P	164.3 мг	800 мг	20.5%	8.2%	487 г
Хлор, Cl	371.64 мг	2300 мг	16.2%	6.5%	619 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	330.5 мкг	~
Бор, B	18.1 мкг	~
Ванадий, V	24.48 мкг	~
Железо, Fe	3.062 мг	18 мг	17%	6.8%	588 г
Йод, I	1.57 мкг	150 мкг	1%	0.4%	9554 г
Кобальт, Co	0.777 мкг	10 мкг	7.8%	3.1%	1287 г
Марганец, Mn	0.8624 мг	2 мг	43.1%	17.2%	232 г
Медь, Cu	157.85 мкг	1000 мкг	15.8%	6.3%	634 г
Молибден, Mo	5.618 мкг	70 мкг	8%	3.2%	1246 г
Никель, Ni	2.277 мкг	~
Олово, Sn	1.88 мкг	~
Селен, Se	2.365 мкг	55 мкг	4.3%	1.7%	2326 г
Титан, Ti	4.43 мкг	~
Фтор, F	24.48 мкг	4000 мкг	0.6%	0.2%	16340 г
Хром, Cr	0.76 мкг	50 мкг	1.5%	0.6%	6579 г
Цинк, Zn	0.9024 мг	12 мг	7.5%	3%	1330 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	31.808 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	17.8 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.138 г	~
Аргинин*	0.255 г	~
Валин	0.176 г	~
Гистидин*	0.075 г	~
Изолейцин	0.128 г	~
Лейцин	0.221 г	~
Лизин	0.122 г	~
Метионин	0.049 г	~
Метионин + Цистеин	0.071 г	~
Треонин	0.102 г	~
Триптофан	0.045 г	~
Фенилаланин	0.173 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.227 г	~
Заменимые аминокислоты	0.326 г	~
Аланин	0.146 г	~
Аспарагиновая кислота	0.254 г	~
Глицин	0.155 г	~
Глутаминовая кислота	0.707 г	~
Пролин	0.182 г	~
Серин	0.165 г	~
Тирозин	0.111 г	~
Цистеин	0.045 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	1 г	от 4.7 до 16.8 г	21.3%	8.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин	6.36 мг	max 300 мг
Фитостеролы	6.536 мг	~
Кампестерол	0.037 мг	~
бета Ситостерол	2.546 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.004 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.221 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.086 г	~
20:0 Арахиновая	0.017 г	~
22:0 Бегеновая	0.025 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.836 г	min 16.8 г	5%	2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.01 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.813 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.191 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.011 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.977 г	от 11.2 до 20.6 г	8.7%	3.5%
18:2 Линолевая (ud)	0.949 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.239 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.022 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.002 г	~
Трансжиры	0.001 г	max 1.9 г

Энергетическая ценность Хлеб "Императорский", Домочай составляет 250 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	250 кКал	-%
	Белки	7.5 г	-%
	Жиры	3.5 г	-%
	Углеводы	50 г	-%
	Пищевые волокна	9.2 г	-%
	Вода	37.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ХЛЕБ "ИМПЕРАТОРСКИЙ", ДОМОЧАЙ

Хлеб "Императорский", Домочай богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 11,8 %, витамином E - 16,4 %, витамином PP - 17,5 %, калием - 21,5 %, кремнием - 11,5 %, магнием - 19,8 %, фосфором - 20,5 %, хлором - 16,2 %, железом - 17 %, марганцем - 43,1 %, медью - 15,8 %

Чем полезен Хлеб "Императорский", Домочай

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Хлеб "Императорский", Домочай калорийность 250 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлеб "Императорский", Домочай, калории, нутриенты, полезные свойства Хлеб "Императорский", Домочай

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Dasha.W

2024-12-01

Калорийность: 1307 кКал

Витамины и минералы: 89%

Карл

2024-12-01

Калорийность: 1364 кКал

Витамины и минералы: 89%

Майя

2024-12-01

Калорийность: 1354 кКал

Витамины и минералы: 87%

Новые рецепты

Завтрак, ужин Мясная тортилья

Яично-кабачковая запеканка на сковороде

Заливной пирог с курицей

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе