Рецепт морс с калиной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты морс с калиной

Калина (Варка без слива) 50 г
Вода, из под крана, муниципальная 450 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "морс с калиной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2.4 ккал 1684 ккал 0.1% 4.2% 70167 г
Углеводы 0.7 г 219 г 0.3% 12.5% 31286 г
Вода 90.5 г 2273 г 4% 166.7% 2512 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 226.4 мкг 900 мкг 25.2% 1050% 398 г
Ретинол 0.226 мг ~
Витамин C, аскорбиновая 3.3 мг 90 мг 3.7% 154.2% 2727 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.201 мг 15 мг 1.3% 54.2% 7463 г
Макроэлементы
Калий, K 0.91 мг 2500 мг 274725 г
Кальций, Ca 2.72 мг 1000 мг 0.3% 12.5% 36765 г
Магний, Mg 0.91 мг 400 мг 0.2% 8.3% 43956 г
Натрий, Na 2.72 мг 1300 мг 0.2% 8.3% 47794 г
Микроэлементы
Медь, Cu 8.15 мкг 1000 мкг 0.8% 33.3% 12270 г
Фтор, F 73.43 мкг 4000 мкг 1.8% 75% 5447 г

Энергетическая ценность морс с калиной составляет 2,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 2.4 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 90.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРС С КАЛИНОЙ

морс с калиной богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 25,2 %

Чем полезен морс с калиной

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить морс с калиной, калорийность 2,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления морс с калиной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы