Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
курица, Паштет, из печени, консерв. | 103 г |
Білок 100% для коригування | 9 г |
Масло сливочное, подсоленное | 19 г |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 28 г |
Яйцо целиком, сырое, замороженное | 10 г |
Лук репчатый | 8 г |
Картофельный крахмал | 6 г |
Перец черный | 1 г |
Вода | 3 г |
Чехія або Україна.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 325.1 ккал | 1684 ккал | 19.3% | 5.9% | 518 г |
Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 5.4% | 567 г |
Жиры | 26.9 г | 56 г | 48% | 14.8% | 208 г |
Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 1% | 3042 г |
Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 0.8% | 4000 г |
Вода | 51.1 г | 2273 г | 2.2% | 0.7% | 4448 г |
Зола | 1.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 264.4 мкг | 900 мкг | 29.4% | 9% | 340 г |
Ретинол | 0.255 мг | ~ | |||
альфа Каротин | 0.064 мкг | ~ | |||
бета Каротин | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 0.4% | 7937 г |
бета Криптоксантин | 0.615 мкг | ~ | |||
Ликопин | 0.107 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 27.615 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 0.9% | 3409 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.825 мг | 1.8 мг | 45.8% | 14.1% | 218 г |
Витамин В4, холин | 143.61 мг | 500 мг | 28.7% | 8.8% | 348 г |
Витамин В5, пантотеновая | 1.565 мг | 5 мг | 31.3% | 9.6% | 319 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.185 мг | 2 мг | 9.3% | 2.9% | 1081 г |
Витамин В9, фолаты | 183.043 мкг | 400 мкг | 45.8% | 14.1% | 219 г |
Витамин В12, кобаламин | 4.524 мкг | 3 мкг | 150.8% | 46.4% | 66 г |
Витамин C, аскорбиновая | 6.06 мг | 90 мг | 6.7% | 2.1% | 1485 г |
Витамин D, кальциферол | 0.454 мкг | 10 мкг | 4.5% | 1.4% | 2203 г |
Витамин D3, холекальциферол | 0.259 мкг | ~ | |||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.986 мг | 15 мг | 6.6% | 2% | 1521 г |
гамма Токоферол | 0.035 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 0.039 мкг | 50 мкг | 0.1% | 128205 г | |
Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.4% | 7500 г |
Витамин РР, НЭ | 4.3201 мг | 20 мг | 21.6% | 6.6% | 463 г |
Ниацин | 0.024 мг | ~ | |||
Бетаин | 7.789 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 113.19 мг | 2500 мг | 4.5% | 1.4% | 2209 г |
Кальций, Ca | 20.76 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.6% | 4817 г |
Магний, Mg | 11.53 мг | 400 мг | 2.9% | 0.9% | 3469 г |
Натрий, Na | 296.41 мг | 1300 мг | 22.8% | 7% | 439 г |
Сера, S | 3.99 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.1% | 25063 г |
Фосфор, P | 122.4 мг | 800 мг | 15.3% | 4.7% | 654 г |
Хлор, Cl | 1.09 мг | 2300 мг | 211009 г | ||
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 17.1 мкг | ~ | |||
Бор, B | 8.6 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 5.315 мг | 18 мг | 29.5% | 9.1% | 339 г |
Йод, I | 0.13 мкг | 150 мкг | 0.1% | 115385 г | |
Кобальт, Co | 0.214 мкг | 10 мкг | 2.1% | 0.6% | 4673 г |
Марганец, Mn | 0.1796 мг | 2 мг | 9% | 2.8% | 1114 г |
Медь, Cu | 118.67 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 3.7% | 843 г |
Никель, Ni | 0.128 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 20.4 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 27.544 мкг | 55 мкг | 50.1% | 15.4% | 200 г |
Фтор, F | 3.4 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 117647 г | |
Хром, Cr | 0.09 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
Цинк, Zn | 1.341 мг | 12 мг | 11.2% | 3.4% | 895 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.004 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.065 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.519 г | ~ | |||
Валин | 0.545 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.222 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.464 г | ~ | |||
Лейцин | 0.758 г | ~ | |||
Лизин | 0.604 г | ~ | |||
Метионин | 0.217 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
Треонин | 0.383 г | ~ | |||
Триптофан | 0.13 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.442 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.099 г | ~ | |||
Аланин | 0.482 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.82 г | ~ | |||
Глицин | 0.422 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 1.242 г | ~ | |||
Пролин | 0.444 г | ~ | |||
Серин | 0.453 г | ~ | |||
Тирозин | 0.319 г | ~ | |||
Цистеин | 0.141 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.4% | |
Омега-6 жирные кислоты | 1.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 11.1% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 282.56 мг | max 300 мг | |||
Фитостеролы | 0.492 мг | ~ | |||
бета Ситостерол | 0.406 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 14.7 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.731 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.388 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.22 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.483 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.521 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 1.997 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 7.18 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.058 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 2.648 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.577 г | min 16.8 г | 51.1% | 15.7% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.231 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.8 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.098 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 7.423 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.729 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.913 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.1% | 5.3% | |
18:2 Линолевая (ud) | 1.685 г | ~ | |||
18:2 прочие изомеры | 0.03 г | ~ | |||
18:2 Омега-6, цис, цис | 0.22 г | ~ | |||
18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.027 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.102 г | ~ | |||
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.035 г | ~ | |||
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.005 г | ~ | |||
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.003 г | ~ | |||
Трансжиры | 0.335 г | max 1.9 г | |||
Моноеновые трансжиры | 0.303 г | ~ | |||
18:1 Элаидиновая, транс | 0.303 г | ~ | |||
Полиеновые трансжиры | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет з курячого печінки (Hame) составляет 325,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 325.1 кКал | -% | |
Белки | 13.4 г | -% | |
Жиры | 26.9 г | -% | |
Углеводы | 7.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
Вода | 51.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|