Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 1120 мкг | 900 мкг | 124.4% | 80 г | |
Витамин В1, тиамин | 1.62 мг | 1.5 мг | 108% | 93 г | |
Витамин В2, рибофлавин | 1.67 мг | 1.8 мг | 92.8% | 108 г | |
Витамин В5, пантотеновая | 5.8 мг | 5 мг | 116% | 86 г | |
Витамин В6, пиридоксин | 2.1 мг | 2 мг | 105% | 95 г | |
Витамин В12, кобаламин | 3.5 мкг | 3 мкг | 116.7% | 86 г | |
Витамин C, аскорбиновая | 117 мг | 90 мг | 130% | 77 г | |
Витамин D, кальциферол | 12.97 мкг | 10 мкг | 129.7% | 77 г | |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 21.88 мг | 15 мг | 145.9% | 69 г | |
Витамин Н, биотин | 133.5 мкг | 50 мкг | 267% | 37 г | |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 402 мг | 1000 мг | 40.2% | 249 г | |
Магний, Mg | 144 мг | 400 мг | 36% | 278 г | |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 19.4 мг | 18 мг | 107.8% | 93 г | |
Йод, I | 149 мкг | 150 мкг | 99.3% | 101 г | |
Марганец, Mn | 1.15 мг | 2 мг | 57.5% | 174 г | |
Медь, Cu | 1400 мкг | 1000 мкг | 140% | 71 г | |
Селен, Se | 62.2 мкг | 55 мкг | 113.1% | 88 г | |
Цинк, Zn | 12 мг | 12 мг | 100% | 100 г |
Энергетическая ценность Mega essentials составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 0 кКал | -% | |
Белки | 0 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 0 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|