Рецепт суп рисовый на курином бульоне. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты суп рисовый на курином бульоне
| Бульон куриный крепкий домашний | 2234 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 120 г |
| Картофель (Варка без слива) | 320 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 60 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 0 г |
| Лук, порезанный, замороженный, неприготовленный | 0 г |
| бедро куриное филе (отварное) без кожи | 0 г |
| Лук зеленый (перо) (Варка без слива) | 33 г |
| Курица отварная, по 2-4 | 164 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "суп рисовый на курином бульоне".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2245 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 7.7% | 1727 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 5.5% | 2435 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 5.5% | 2461 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.7% | 5000 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.3 мкг | 900 мкг | 5.9% | 7.9% | 1689 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.304 мг | 5 мг | 6.1% | 8.1% | 1645 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.7% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1.5% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 3.84 мг | 500 мг | 0.8% | 1.1% | 13021 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 1.7% | 7576 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 3.6% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.415 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.8% | 16563 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.34 мг | 90 мг | 1.5% | 2% | 6716 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.082 мг | 15 мг | 0.5% | 0.7% | 18293 г |
| Витамин Н, биотин | 0.209 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.5% | 23923 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 2.8% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2283 мг | 20 мг | 6.1% | 8.1% | 1628 г |
| Ниацин | 0.642 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.56 мг | 2500 мг | 3.9% | 5.2% | 2589 г |
| Кальций, Ca | 5.76 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.8% | 17361 г |
| Кремний, Si | 4.85 мг | 30 мг | 16.2% | 21.6% | 619 г |
| Магний, Mg | 7.59 мг | 400 мг | 1.9% | 2.5% | 5270 г |
| Натрий, Na | 20.21 мг | 1300 мг | 1.6% | 2.1% | 6432 г |
| Сера, S | 6.69 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.9% | 14948 г |
| Фосфор, P | 26.1 мг | 800 мг | 3.3% | 4.4% | 3065 г |
| Хлор, Cl | 9.49 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.5% | 24236 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 125.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.296 мг | 18 мг | 1.6% | 2.1% | 6081 г |
| Йод, I | 0.71 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.7% | 21127 г |
| Кобальт, Co | 0.789 мкг | 10 мкг | 7.9% | 10.5% | 1267 г |
| Литий, Li | 10.105 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0843 мг | 2 мг | 4.2% | 5.6% | 2372 г |
| Медь, Cu | 31.43 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 4.1% | 3182 г |
| Молибден, Mo | 1.466 мкг | 70 мкг | 2.1% | 2.8% | 4775 г |
| Никель, Ni | 0.778 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 64.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.78 мкг | 55 мкг | 1.4% | 1.9% | 7051 г |
| Фтор, F | 6.31 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 63391 г |
| Хром, Cr | 1.43 мкг | 50 мкг | 2.9% | 3.9% | 3497 г |
| Цинк, Zn | 0.1214 мг | 12 мг | 1% | 1.3% | 9885 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.35 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.101 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.039 г | ~ | |||
| Валин | 0.037 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.048 г | ~ | |||
| Лизин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.058 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.166 г | ~ | |||
| Аланин | 0.033 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.062 г | ~ | |||
| Глицин | 0.029 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.098 г | ~ | |||
| Пролин | 0.029 г | ~ | |||
| Серин | 0.033 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.97 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.97 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.037 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.02 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность суп рисовый на курином бульоне составляет 75 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 75 кКал | -% | |
| Белки | 4.4 г | -% | |
| Жиры | 2.3 г | -% | |
| Углеводы | 8.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП РИСОВЫЙ НА КУРИНОМ БУЛЬОНЕ
суп рисовый на курином бульоне богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 16,2 %
Чем полезен суп рисовый на курином бульоне
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- приправа 23г. "сочные ребрышки с картошкой по-деревенски"
- бигос
- коктейль молочный
- Ребрышки с картошкой по-деревенски
- хлебцы гречневые 5 гр.
- Кофе Старбакс капучино
- батончик зерновой 35 гр.
- Конфеты Столичные
- конфеты "родные просторы" 12 гр.
- Творожок для Ларисы23
- Десерт плодово-ягодный
- слайс злаковый коктель
- Салат "Спаржа с морковью" (Беззабот)
- Картофельное пюре
- Хлеб дониняс
- рыбный бургер
- Гречка по Купечески
- Roast chicken ham Tesco
- Йогурт Био Баланс Гранат
- Тунец ВуцсВилл (замороженный)
- масло сливочное
- Треска жарная с лимоном Столовка
- Салат из курицы с солеными опятами, огурцами Столовка
- Сосиска в тесте
- Optimum Nutrition, Mega-Size BCAA 1000, 1000 мг, 200 капсул
- лаваш мой
- Крабовые палочки Русское море Снежный краб
- Optimum Nutrition Amino 2222 Tabs
- голубцы с мясом
- Хлеб из муки дурум с отрубями
- Паштет фуа гра
- Шницель куриный
- "Müller",Frankfurter Rindwurst(Kaufland)
- салат из капусты
- Йогурт BIO MAX
- конфеты прометей с изюмом
- Паштет
- протеин Dymatize Elite Whey
- филе с овощами 1
- цветная капуста в панировке
- Салат Пекинский белковый
- творожное печенье
- Пудинг минский 7%
- Коктейль из морепродуктов
- Хлеб Рождественский ВкусВилл
- Жареный кальмар
- Филе классическое из мяса индейки
- Peroni мед-суфле
- Печень говяжья в сметане
- Dop drops арахис паста
- Шейка Дымов
- Клетчатка Пшеничная
- кофе с сахором
- Сыр крем-чиз ( из избенки)
- Котлеты куриные с сыром
- Морковь с чесноком
- сырники
- Пюре яблочное фруто няня
- Йогурт пробиотический Оптималь Савушкин 120 г
- Фасоль печеная в томатном соусе Пиканта
- Ветчина из бедра индейки
- Хлеб наше солнышко Каравай
- Коктейль злаки
- Печенье из овсянки
- фарш из киноа и свеклы
- Колбаса Алимпиев рубленая
- Salty mix
- белый гриб жареный п/ф
- Шаурма
- Дайкон
- картофель запеченый
- Сыр Landers Gusto 55%
- тыква запеченая п/ф
- Маринованные шампиньоны
- salatik s kuskusom
- Компливит Сияние
- olivid paprikaga 80g
- Ламинария
- Китайская смесь Глобус
- Пончики
- Смесь китайская заморож Глобус
- манго пюре
- Хлопья гречневые.
- Казылык
- Шоколадный батончик picnic
- Каша рисовая
- Макароны безбелковые
- Гречка из хлопьев.
- Помидоры Пальчики оближешь
- Соус кисло-сладкий [ВкусВилл]
- Рагу
- синяя каруста
- KASEKE batoonike
- отбивная куринная
- Крабовые палочки с кремом
- Салат из печени трески
- Skyr вишня
- чиабатта
- Belriso
- салат панцанелла с помидорами артишоками базиликом и чиабттой
Метки: Как приготовить суп рисовый на курином бульоне, калорийность 75 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп рисовый на курином бульоне, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
